Kramp in kleine tenen tijdens fietsen

[bucovaina]

Ik heb sinds een week last van de spieren onder mijn vloeten aan de kant van mijn kleine tenen. Die lijken te verkrampen tijdens het trappen. weet iemand toevallig wat de oorzaak daarvan kan zijn?

Eerst had ik last van tintelingen in  mijn voeten. Dat heb ik weg gekregen door de plaatjes onder mijn voeten helemaal naar onderen te schuiven zodat mijn tenen dus hoger komen tijdens het trappen. Maar nu dus dit 

[martinus]

Gewone pedalen monteren en met 'normale' schoenen een stuk fietsen om uit te sluiten of het aan de fietsschoen cq klikpedalen ligt.Is er iets anders sinds het begin van je klachten veranderd aan je fiets en/of je fietshouding?

[Lopopodium]

En als je eens bij het ongemak een minuut of vijf gewoon even pauzeert en blijft staan, komt het dan snel weer terug?

Een paar jaar geleden kreeg ik pijn aan de onderzijde van mijn voeten. Om de vijftig kilometer even vijf minuten pauze hield de pijn over het algemeen wel weg, of maakt het accepteerbaar (nu heb ik zooltjes, die het grootste ongemak afvangt). Ook bij pijn in de knieën helpt het om even vijf minuten te pauzeren, en dan heb ik er weer vele tientallen kilometers geen last meer van.

[Wim -de roetsende]

Ik heb sinds een week last van de spieren onder mijn vloeten aan de kant van mijn kleine tenen. Die lijken te verkrampen tijdens het trappen. weet iemand toevallig wat de oorzaak daarvan kan zijn?

Eerst had ik last van tintelingen in  mijn voeten. Dat heb ik weg gekregen door de plaatjes onder mijn voeten helemaal naar onderen te schuiven zodat mijn tenen dus hoger komen tijdens het trappen. Maar nu dus dit 

Naar een goede shoefitter gaan en goed passende schoenen kopen.

Ik heb echt een jarenlang traject achter de rug met brandende voorvoeten, tintelende tenen, kramp in de tenen, enz.

Oplossing: goed passende schoenen

Te groot zorgt voor brandende voorvoeten.
Te klein zorgt voor kramp e.d. in de tenen.

Ik heb nu LAKE schoenen, twee verschillende maten en de wide-versie.

Ik heb nooit meer last gehad van mijn voeten.

[Joop99]

Ik heb niet zolang geleden nieuwe schoenen moeten kopen. Niks beviel. Ben uiteindelijk terecht gekomen bij Zwerfkei voor fietstassen van een zeker merk grootste afmeting om ook nog de tentstokken er in kwijt te kunnen zonder dat er iets uitsteekt. Ik had echter niet verwacht dat ze zo'n uitgebreide collectie fietsschoenen hadden en ben toen maar weer gaan passen. Daar kreeg ik de opmerking dat de fabrikanten allemaal naar een smallere leest gaan. Dus mensen mijn postuur (1,96mtr) mogen niet meer fietsen of zo, snap dat niet goed. Uiteindelijk ben ik weggegaan met een paar schoenen maat 49 en waterdicht voor op de trike en de Orca, die was net iets breder dan de 48 en voelde net iets minder verkrampt. Mijn normale schoenmaat is inmiddels ook 48 geworden omdat ook voor normale wandelschoenen er steeds smallere leesten worden gebruikt. Oh ja, zelf de plaatjes voor de klik pedalen eronder gezet.

[Wim -de roetsende]

De shoefitter waar ik was vertelde dat de meeste mensen met brede voeten te grote schoenen gaan kopen.

Klopte bij mij dus ook. Dat heb ik jarenlang gedaan en heeft mij veel geld gekost.


Hij gaf aan dat je een schoen altijd in de goede lengte moet kopen. Als de schoen vervolgens te smal is, dan heb je dus een verkeerde en niet goed passende schoen.

Hij heeft bij mij de lengte en breedte van allebei mijn voeten gemeten. Daarna zocht hij er de best passende schoenen bij.

In mijn geval was dat dus links maat 44 en rechts maat 43. En de wide-versie dus.

[Jeroen S]

Ik vermoed inderdaad dat het met de schoenen te maken heeft. Ben recent ook weken zoet geweest met nieuwe schoenen, om ze lekker zittend te krijgen. Dat lag meer aan de pedaalpositie, ik heb volgens mij vrij standaard voeten.

De lekkerste waren een paar Sidi's lang geleden. In leer en vaak nat geworden en daardoor helemaal passend aan de voeten opgedroogd. Maar ja, die waren ook een keer op.

Probeer ook eens wat er gebeurt met een paar dikkere sokken, wandelsokken ofzo. Soms helpt dat ook. Misschien ook wel omdat het je schoenen net iets breder maakt, en daarna met dunne heb je dan iets meer ruimte.

[bucovaina]

Nog nooit van een shoefitter gehoord. Waar kan ik dat ergens vinden in België?

[melle z]

Ik krijg zere tenen als ik teveel kracht zet. Het risico daarop is vooral aanwezig als de ene versnelling te licht is en de volgende eigenlijk net te zwaar; ik heb dan de neiging voor de laatste te kiezen en dat moet ik vrijwel altijd bezuren.

[Wim -de roetsende]

Nog nooit van een shoefitter gehoord. Waar kan ik dat ergens vinden in België?

Geen idee.

Je weet wel wat een bikefitter is?

Een shoefitter doet hetzelfde maar dan met schoenen.

Een goede fietsenzaak zoeken is sowieso verstandig.

Je weet nu dat in eerste instantie de lengte goed moet zijn en daarna moet je schoenen zoeken die ook in de breedte goed zitten.

[Jeroen S]

Ik vrees dat je voor een bikefitter/shoefitter op een Belgisch racefietsforum even moet kijken. Het zou ook goed kunnen dat daarvoor in Belgie net een andere term gehanteerd wordt.

[charhof]

ik heb hier ook soms last van, het verplaatsen van de clamps heeft wel iets geholpen, en het helpt ook als ik de schoenen minder strak vast strik

[Wim -de roetsende]

ik heb hier ook soms last van, het verplaatsen van de clamps heeft wel iets geholpen, en het helpt ook als ik de schoenen minder strak vast strik

Schoenen minder strak doen heeft effect.

Laat je ze echter te los, dan kunnen je voeten weer minimaal gaan schuiven en dan kunnen je voorvoeten weer 'in de brand komen te staan'.

[bucovaina]

Wat gek, ik heb net die ervaring gisteren gehad. Ik heb mijn schoenen losser gelaten en de kleine teen verkrampt nu minder maar inderdaad, nu heb ik weer tintelende/gevoelloze voeten.

[Willeke_IGKT]

Hebben jullie ook drukpunten tegen de onderkant van de voet?
Indien zo kan een extra binnenzooltje helpen als we ruimte voor is.

[bucovaina]

Ja inderdaad en ik heb het gevoel dat mijn voeten daar ook "gevoelloos" worden. Ik vermoed omdat er op dat drukpunt moeilijk of geen bloed kan stromen door de druk en het gevoel daar verdwijnt.

[Frutsel]

Stijvere zolen helpen daar ook mee, maar dan zit je meestal ook aan andere plaatjes dan SPD.
Door een stijvere zool wordt de druk beter verdeeld over de voet.

[Wim -de roetsende]

Stijvere zolen helpen daar ook mee, maar dan zit je meestal ook aan andere plaatjes dan SPD.

Dat is afhankelijk van het merk. Ik heb gewoon spd en extreem stijve zolen. Zijn hetzelfde als van de race-uitvoering bij LAKE.