(19-Oct-2020, 11:57 AM)jellebakker83 schreef: In eerste instantie overweeg ik de enkelvoudige omdat de dubbele aanzienlijk duurder zijn en meer bedoelt is voor profwielrenners. En ik wil alleen weten hoeveel watt ik trap en zo kan ik (als het goed is) ook zien hoeveel Kj en Kcal ik verbruik.
Hoeveel Watt je kunt trappen is een leuk gegeven. Dat is namelijk wat je netto aan trapenergie kunt leveren. Het verbruik is minder interessant. 2/3 van je innamen aan voedsel gaat op aan je basaalstofwisseling. Je dagelijks verbruik in rust. Elke dag wordt tussen 1 en 2% van je spiercellen afgebroken tot aminozuren en gebruik voor nieuwe spiercellen. Delen van je longen worden 2 tot 3 weken oud. Levercellen 5 maanden oud, bloedcellen 4 maanden oud. Dan het verbruik van energie voor ventilatie, bloedsomloop en temperatuurhuishouding enz.
https://www.voedingscentrum.nl/encyclope...eling.aspx
Die overgebleven 1/3 energie uit voeding kan aangewend worden voor beweging. Belangrijk blijft hoe je die energie zodanig efficiënt inzet dat je netto resultaat op de trappers het hoogst is. Een optimale hartslag en ademfrequentie geven het hoogste netto resultaat. Hijgen en veel transpireren is verspilde energie, maar leveren wel een hoger verbruik op aan kJ of Kcal. Maar niet op de trappers.
