Met hoeveel slagen per minuut roeien jullie?

[365cycle]

Zonder aanhaal van Quote het volgende. Hoge frequentie van bewegingen leidt wel tot meer topvermogen, maar is minder efficiënt. Voor het fietsen ligt die frequentie tussen de 90 en 105. De wat zwaardere personen rond de 90 en de lichtere personen rond 105. Het kost dus minder energie, die voor een mens beperkt aanwezig is, om een optimale frequentie te trappen. Kun je een volle dag blijven bewegen zonder spierpijn.

Dat hoor ik idd ook overal, toch rijd ik het lekkerst aan de bovenkant van dat spectrum: 100-105 als ik weet dat ik nog ver moet, 110 als ik mensen in een DF of Milan probeer bij te houden op korte afstanden  (tot een uurtje)    Rustig kruisen = 85-90.
Ik rijd overigens wel graag met korte cranks, heb 155mm in de QV maar 140 in een Milan vond ik ook niet onprettig rijden. 

Ik lees dat je je skiff gebruikt. Dan gebruik je bij een haal in volgorde, beenspieren met gestrekte armen en gefixeerde rug, daarna de heup en de rug met gestrekte armen en daarna pas de armen voor het laatste stukje haal en de uitpik. Dat is efficiënt.

Op de roeifiets is het stuur gekoppeld aan de trapslee. Je heb geen andere keuze dan tijdens de trap de heup en rug te gebruiken en gelijktijdig de nooit gestrekte armen.

Klopt. Het voelt idd ook flink anders.

In techniek is er geen verschil tussen een skiff en een rowsup. Ik neem aan dat je in het verleden les in technisch roeien hebt gehad. Afhankelijk van je beoogde snelheid, recreatief of wedstrijd, zal de slagfrequentie tussen de 22 en 30 slagen per minuut liggen.

Heel beperkt, maar ja, idd wel les gehad, en idd, de slagfrequentie ligt een stuk lager, ook al houd ik ook in de boot van een korte belasting en een pittige sprint. In de velomobiel kan ik veel beter doseren. 

Probleem met de boot is simpelweg dat het moeite kost. Achter ons huis kan ik in principe roeien, maar leuk is dat niet. Om het boeiend te maken moet ik naar de roeibaan, en dan kost het ook direct tijd. Ik heb het een tijdje consequent gedaan; toen kwam het moment dat ik moest kiezen tussen peuterzwemmen met m'n zoon of zelf roeien. Die keus was gauw gemaakt.
Nu kan ik toch weer een beetje roeien, maar dan op wielen. 5 minuten omkleden en ik ben onderweg, heerlijk