11-Jan-2022, 09:09 PM
(11-Jan-2022, 07:43 PM)Niels van der Wal schreef:Citaat:Hmm, nu heb ik daar ook ervaring mee (van lang geleden)... maar meer dan redelijk werd het inderdaad nietAdvies om sneller te kunnen was "neem een 30 kilo lichter lijf, bij voorkeur ook wat korter"
Mijn maximum hartslag was 194; dit was niet heel gezond. Het was een explosieve training met hartslagmeter om, op een zitfiets in Buenos Aires, bij 41 graden. Zonder luchtstroming.
Ik ben er 3 dagen beroerd van geweest en dat was niet van de melkzuur.....
Ik heb wel een uurtijdrit gereden met een oplopende hartslag van 181 naar 185 (of van 171 naar 175, maar de data heb ik niet meer). Ik was goed in conditie, maar niet lang genoeg. De lange na mij reed harder. (lengte is een voordeel op een ligfiets).
Wel goed uitgereden op de roller, dus nauwelijks spierpijn .
Uitrijden doe ik ook, het laatste stukje gaat bergaf.
Niels, 179, van der Wal
