Tips voor mijn eerste super lange tocht

[365cycle]

Ik wil niemand van de schenen schoppen, maar internet staat vol met halve waarheden en soms slechte adviezen. Sportvoeding en sportdranken zijn voor topsporters en die gebruiken die producten met mate.

Leuk dat je het zelf zegt, want je voegt er hier een halve waarheid aan toe.
Vanochtend heb ik 100 kilometer nuchter gereden, alleen water. De zon brandde om 9:00 al als een malle, een lijf met een goed functionerend koelsysteem gaat dan transpireren. Ik had wel een afspraak, maar was op tijd vertrokken en had geen haast; ~37 km/h gemiddeld. Dan blijft m'n hartslag dusdanig laag dat ik vantevoren geen voedsel nodig heb. Gaat prima op reserve, al moet ik daarna wel weer aanvullen want mijn ~95 kg is prima; ik wil niet afvallen.
Als ik morgen 100 kilometer moet fietsen zal ik zéker een tablet in m'n drinken doen (en ja, ook bij 35 of 40 graden stap ik gerust in de velomobiel; m'n lijf weet zichzelf prima te koelen, niet te gek doen doet de rest). Die tablet pak ik dan niet om harder te kunnen fietsen, maar om bij die extreme temperaturen niet teveel mineralen en electrolyten kwijt te raken (of beter gezegd; die ook weer aan te vullen). Hoe jij die aanvult moet je zelf weten, maar ik denk dat het beter is dat je je mening ook als mening poneert, en niet als de harde en enige waarheid.