Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tips voor mijn eerste super lange tocht
#39
(18-Jul-2022, 03:33 PM)365cycle schreef: Zowel andere sporters (met name duursporters), als mensen die om andere reden aan de ondergrens zitten qua gewicht, zie ik met dit soort verschijnselen worstelen. Qua vetpercentage tot het uiterste gaan kan inderdaad, maar als je het mij vraagt is het niet aan te raden.
Heb je helemaal gelijk in. De ondergrens zoeken geeft ook wat stress. Maar 12% als ondergrens kan. Tot die 12% heb ik nu nog genoeg over voor langere ritten boven de 200 km. Ik maak tijdens het fietsen zoveel endorfine aan, dat ik nooit last heb van een hongergevoel, laat staan "hongerklop". Ook tijdens het vasten blijf ik fietsen en wandelen. Nooit overdadig zweten. Zelfs vandaag niet. Geen last van kou tijdens winterzwemmen in open water en geen last van warmte tijdens warme zomerdagen. Gewoon eco fietsen op ademfrequentie.

Wielrenners, vooral de klimmers, zitten ook op een ondergrens. Dan is de ploeg de belangrijkste factor om de kopman "uit de wind" te houden. Te veel gevraagd van het lijf in de eerste 2 weken breekt je in de belangrijkste week, de 3e week, op. Chronische stress en vaak te veel spierverbranding. Vanaf morgen wordt er aan de boom geschud en het klassement echt bepaald in de Tour.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
Tips voor mijn eerste super lange tocht - door JustJules - 12-Jul-2022, 05:54 PM
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 05:22 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 2 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Vandaag ben ik blij omdat.....
Dubbel en dwars verd...ZoefZoef — 12:03 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Dit topic is te leeg...365cycle — 11:44 PM
Brainstorming Tuna4
En het zal een lic...Wim -de roetsende — 11:01 PM
wat ze zeggen
Wat is zwaarder, een...Bart Verbeek — 10:37 PM
wat ze zeggen
Het waren geen bijzo...Willeke_IGKT — 10:12 PM
Zijn wij velonauten, misschien toch een...
En precies die bee...melle z — 09:58 PM
wat ze zeggen
"Tjonge, jij he...Bart Verbeek — 09:54 PM
Zijn wij velonauten, misschien toch een...
Hier in Bath fiets...ZoefZoef — 09:44 PM
Medeliggers onderweg
Daar zal het niet aa...melle z — 09:30 PM
wat ze zeggen
"Möchtest du Sp...datakneder — 09:27 PM
Medeliggers onderweg
Ach ja, misschien ha...Jeroen S — 09:25 PM
Brainstorming Tuna4
Ik denk eigenlijk ...Hardloper — 08:38 PM
Medeliggers onderweg
De berijder was naar...melle z — 08:31 PM
Medeliggers onderweg
Of een fiets geschik...blokdoorn — 07:34 PM
Brainstorming Tuna4
Ja je kan in een...Wim -de roetsende — 06:37 PM
Brainstorming Tuna4
Ik hoop dat er e...Willeke_IGKT — 06:24 PM
Medeliggers onderweg
Ik kwam vanmiddag ti...melle z — 06:07 PM