Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tips voor mijn eerste super lange tocht
#39
(18-Jul-2022, 03:33 PM)365cycle schreef: Zowel andere sporters (met name duursporters), als mensen die om andere reden aan de ondergrens zitten qua gewicht, zie ik met dit soort verschijnselen worstelen. Qua vetpercentage tot het uiterste gaan kan inderdaad, maar als je het mij vraagt is het niet aan te raden.
Heb je helemaal gelijk in. De ondergrens zoeken geeft ook wat stress. Maar 12% als ondergrens kan. Tot die 12% heb ik nu nog genoeg over voor langere ritten boven de 200 km. Ik maak tijdens het fietsen zoveel endorfine aan, dat ik nooit last heb van een hongergevoel, laat staan "hongerklop". Ook tijdens het vasten blijf ik fietsen en wandelen. Nooit overdadig zweten. Zelfs vandaag niet. Geen last van kou tijdens winterzwemmen in open water en geen last van warmte tijdens warme zomerdagen. Gewoon eco fietsen op ademfrequentie.

Wielrenners, vooral de klimmers, zitten ook op een ondergrens. Dan is de ploeg de belangrijkste factor om de kopman "uit de wind" te houden. Te veel gevraagd van het lijf in de eerste 2 weken breekt je in de belangrijkste week, de 3e week, op. Chronische stress en vaak te veel spierverbranding. Vanaf morgen wordt er aan de boom geschud en het klassement echt bepaald in de Tour.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
Tips voor mijn eerste super lange tocht - door JustJules - 12-Jul-2022, 05:54 PM
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 05:22 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Het is alsof ze de...Oliver — 07:23 AM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Ik vind ons (mense...Wim -de roetsende — 06:20 AM
I'm writing a piece for a magazine
Hi Ana, yes, some o...365cycle — 01:19 AM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Met dat laatste stuk...365cycle — 12:39 AM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Dat mag hoor. Als je...365cycle — 12:36 AM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Ik val in herh...Frutsel — 12:35 AM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Ik val in herhal...melle z — 11:36 PM
Luchthapper in neusdeksel MilanSL?
Dit hele verhaal her...Jeroen S — 11:21 PM
Supernova M99 pro op VM monteren.
In Duitsland kun j...Hoekie — 11:13 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Het is alsof ze de k...melle z — 11:12 PM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Henning van velomobi...365cycle — 11:09 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Let op op dat soort ...365cycle — 11:07 PM
Supernova M99 pro op VM monteren.
Bij motorfiets Led v...Jeroen S — 11:04 PM
Ervaring eerste rit naar het werk
Bij de Stromer compe...Jeroen S — 10:55 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
In Friesland geloo...Josligfiets — 10:53 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
In dorpen en kleine ...Roepers — 10:45 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Wat ik hier vreemde...Oliver — 10:29 PM