Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tips voor mijn eerste super lange tocht
#42
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/

Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
Tips voor mijn eerste super lange tocht - door JustJules - 12-Jul-2022, 05:54 PM
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Fietsersbond
Oh, en afgelopen...Hardloper — 07:33 PM
Fietsersbond
Ik ben lid van de ...Thijs OO — 07:27 PM
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
Leuke opvolger v...Wim -de roetsende — 07:23 PM
Fietsersbond
Oh, en afgelopen w...Wim -de roetsende — 07:22 PM
Fietsersbond
Ik kom ook weleens o...Hardloper — 06:43 PM
Fietsersbond
Je zou haast denke...365cycle — 05:39 PM
Fietsersbond
Ik ben lid van de fi...Bart Verbeek — 05:36 PM
Fietsersbond
Het wordt de fie...Snoek043 — 12:52 PM
Fietsersbond
Het wordt de fiets...365cycle — 11:33 AM
Fietsersbond
Het kan en moet ...Frutsel — 11:32 AM
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
Ik heb trouwens het ...Hardloper — 11:05 AM
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
Zodat anderen niet o...365cycle — 11:00 AM
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
Allee gij, spreekt m...Hardloper — 11:00 AM
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
Zijn er forumleden d...Marnix — 10:41 AM
Fietsersbond
Het kan en moet bete...Willeke_IGKT — 10:11 AM
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
Leuke opvolger v...Niels van der Wal — 08:55 AM
Fietsersbond
Moet alles en iede...365cycle — 08:49 AM