Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 1.562
Topics: 16
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 98
503 x bedankt in 349 berichten
18-Jul-2022, 07:27 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 18-Jul-2022, 07:29 PM door PietV*.)
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/
Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
Fietsersbond
|
Oh, en afgelopen...Hardloper — 07:33 PM |
Fietsersbond
|
Ik ben lid van de ...Thijs OO — 07:27 PM |
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
|
Leuke opvolger v...Wim -de roetsende — 07:23 PM |
Fietsersbond
|
Oh, en afgelopen w...Wim -de roetsende — 07:22 PM |
Fietsersbond
|
Ik kom ook weleens o...Hardloper — 06:43 PM |
Fietsersbond
|
Je zou haast denke...365cycle — 05:39 PM |
Fietsersbond
|
Ik ben lid van de fi...Bart Verbeek — 05:36 PM |
Fietsersbond
|
Het wordt de fie...Snoek043 — 12:52 PM |
Fietsersbond
|
Het wordt de fiets...365cycle — 11:33 AM |
Fietsersbond
|
Het kan en moet ...Frutsel — 11:32 AM |
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
|
Ik heb trouwens het ...Hardloper — 11:05 AM |
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
|
Zodat anderen niet o...365cycle — 11:00 AM |
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
|
Allee gij, spreekt m...Hardloper — 11:00 AM |
Ligfietstreffen Turnhout 2-4 mei 2025
|
Zijn er forumleden d...Marnix — 10:41 AM |
Fietsersbond
|
Het kan en moet bete...Willeke_IGKT — 10:11 AM |
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
|
Leuke opvolger v...Niels van der Wal — 08:55 AM |
Fietsersbond
|
Moet alles en iede...365cycle — 08:49 AM |
|