Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tips voor mijn eerste super lange tocht
#42
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/

Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
Tips voor mijn eerste super lange tocht - door JustJules - 12-Jul-2022, 05:54 PM
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen:
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
A Race in the Park - ligfietsrace Rüten...
Nou, Wim, 'mijn fiet...Arend-Jan — 08:00 PM
A Race in the Park - ligfietsrace Rüten...
Waar ben je ongeve...Wim -de roetsende — 05:43 PM
A Race in the Park - ligfietsrace Rüten...
Vanochtend las ik ...TimSch — 03:06 PM
A Race in the Park - ligfietsrace Rüten...
Mooi om te lezen Wim...Fietsbennie — 11:10 AM
A Race in the Park - ligfietsrace Rütenb...
Vandaag zag ik in Te...Wim -de roetsende — 10:37 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Die in Baak en Toldi...Lopopodium — 10:37 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Dat ziet er nog ...Wim -de roetsende — 09:50 AM
Roulandt van de 1e eigenaar
Een icoon van de Ned...ligvogel — 08:37 AM
M5 Carbon High Racer oftewel CHR
Een winkel waar ...Boyd Maduro — 06:54 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Je moet goed kijken...Coen__ — 01:09 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Ja, die rotonde heb ...Frutsel — 12:53 AM
Van 155 naar 170 (Cranks)
Ik heb van de week m...Frutsel — 12:52 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Dat zijn inderdaad b...365cycle — 11:17 PM
Van 155 naar 170 (Cranks)
Ik had laatst eens...365cycle — 11:13 PM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Je moet goed kijken....Lopopodium — 10:04 PM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Vandaag een lekker s...Bob Hagendijk — 09:39 PM
Hork van de dag
De YouTube video s...Coen__ — 07:40 PM