15-May-2018, 04:00 PM
(15-May-2018, 11:20 AM)Lopopodium schreef: Ik bak meestal zelf mijn brood. Gisteren had ik twee dubbeldekkers bij me. Ik heb er maar eentje opgegeten in een tocht van 130 kilometer. Toch vijf uur vol tempo fietsen dat je uit een enkele dubbeldekker haalt (een halve kilo meel levert mij een heel brood op, waar zes dubbeldekkers uitgesneden kunnen worden). Bij 'gewoon' fluffig brood van de supermarkt heb je toch beduidend meer nodig.
Ik heb ook altijd drie liter water bij me op de bagagedrager. Drink alleen tijdens een stop (eens of tweemaal per tocht), en giet er dan een halve tot hele liter in zodat ik weer een uur of twee voort kan. Soms tussendoor dat ik even snel stop voor een paar slokken als het warm is.
Die 130 km rijd je dan echt niet alleen daar van, maar grotendeels dus gewoon uit de voorraad in je lichaam.
