Hoe training of afstand velomobielrit geleidelijk op te voeren

[JanBurp]

'Training' bestaat voor mij uit 2 á 3 keer peer week woon werk (afhankelijk van de route 27-35 enkele reis) en zo nu en dan een mooi rondje hier in de omgeving (45-80 km). Daarmee lukt het me prima om af en toe een flinke tocht (heen en weer Dronten bijvoorbeeld ca 160km) in de winter te maken. In de lente / zomer kan het best nog langer worden dan. Scheelt dat de dagen dan ook weer wat langer zijn wat het veel leuker maakt (om een fatsoenlijke pauze op een mooie plek te hebben). Verder fiets ik iedere week ook zeker nog wel 30-60 km op een zitfiets, wat wandelingetjes en een uurtje bodybalance (rek/stretch etc). Eigenlijk zie ik dat laatste als 'training' of wat onderhoud voor mijn lijf. De rest is leuk of de prettigste manier van verplaatsen. (leeftijd 54 jaar).

Als ik een paar weken geen woon/werk heb gefiets merk ik dat vaak wel. Maar al 2-4 keer weer wel, zit ik al weer aardig op basis-conditie.

Eigenlijk vraag ik me af, zijn er hier die bewust 'trainen'? Of doen de meeste hun conditie op zoals ik door gewoon de 'noodzakelijke' tochten te fietsen (bv woon-werk)?