Hoe training of afstand velomobielrit geleidelijk op te voeren

[qv-tester]

Ik draai dat altijd om.
Opstaan, sportkleding aan, tanden poetsen, spullen in de fiets, gaan. Als bij mij om 6:53 de wekker gaat ben ik om 7:00 de straat al uit. Wakker worden gebeurt dan rond 7:30  

Op kantoor douchen en ontbijten.

Ah, ik ben dus niet de enige die ooit op nuchtere maag rijdt 's morgens (bij mij enkel als ik naar Geleen ga om de schooljeugd net voor te zijn - 45 km enkel) Opstarttijd is gelijkaardig, alleen zit er nog een bezoekje aan de wc bij, maar ik heb dan weer de spullen de avond voordien al in de fiets gestoken

En ook al zo'n specifiek uur om op te staan, bij mij gaat de wekker om 6:23. Dan heb ik het minste kans om net voordat ik in Hasselt aankom voor een gesloten overweg te staan (en aangezien die vlak bij een station ligt kan die lang gesloten blijven...). Iedereen lacht met dat specifieke uur, maar ik rijd nu eenmaal zo regelmatig dat ik zelfs kan zeggen wanneer de trein vertraging heeft zonder op de klok te kijken