23-Feb-2024, 07:48 PM
Wil je conditie verbeteren en basissnelheid verhogen, dan moet je afwisselen. De ene dag rustig tempo, de andere dan hoger tempo en de volgende keer intervallen doen. Lastig in een vm, want je wil graag snel. Maar met altijd zo snel mogelijk rijden verbeter je niets.
En dan af en toe eens een lange rit van 100+. Dat kan je dan uitbouwen naar 200.
Hartslag in de gaten houden is dan wel handig. Ik gebruik een Garmin forerunner, deze geeft je hartslag weer. Afhankelijk van je leeftijd kan je bepalen wat bij welk tempo past.
Succes!
En dan af en toe eens een lange rit van 100+. Dat kan je dan uitbouwen naar 200.
Hartslag in de gaten houden is dan wel handig. Ik gebruik een Garmin forerunner, deze geeft je hartslag weer. Afhankelijk van je leeftijd kan je bepalen wat bij welk tempo past.
Succes!
