Hoe training of afstand velomobielrit geleidelijk op te voeren

[Willeke_IGKT]

Als ik met een basisconditie (elke week een tocht van 40 kilometer op een stadsfiets) met mijn lange toertochten op de ligfiets begin, is mijn eerste tocht altijd minimaal 100 kilometer. Dan moet ik eerst een tocht of 5 van deze lengte hebben gefietst om moeiteloos naar 120-130 kilometer te kunnen. Eenmaal een tocht of 10-15 van dit soort tochten en ik kan dan ineens doorschieten naar 160+ kilometer, een paar van die en ik kan naar 200 (en een beetje +).

Merk je verschil over de jaren?
Beter met meer jaren deze routine of slechter met ouder worden (of na een winter waarin je minder kon fietsen)?