01-Jun-2024, 11:55 AM
Als aanvulling op wat hierboven al allemaal geschreven is:
Probeer vooral niet iedere dag knalhard te rijden. Ik ben ook met woon-werkritten begonnen, en hoewel veel rijden heel goed is, is heel veel hard rijden afbraaktraining. Na twee weken te hard rijden was ik consequent verkouden of had ik een ander virusje te pakken.
Ook met relatief rustige training komt die conditie wel. Aan de andere kant: Als je een Strömer gewend bent, is je huidige training misschien wel relatief rustig
Een mooi begin is het om eerst je hartslagzones te leren kennen. Er is theorie over, maar dat is niet meer dan een benadering.
Maar trek bijvoorbeeld eens vol door, tot het écht niet meer gaat, bergop bijvoorbeeld. Hoe hoog komt je hartslag dan?
Met je maximale hartslag en je rusthartslag kan je heel mooi de zones vaststellen. En dan:
Probeer vooral niet iedere dag knalhard te rijden. Ik ben ook met woon-werkritten begonnen, en hoewel veel rijden heel goed is, is heel veel hard rijden afbraaktraining. Na twee weken te hard rijden was ik consequent verkouden of had ik een ander virusje te pakken.
Ook met relatief rustige training komt die conditie wel. Aan de andere kant: Als je een Strömer gewend bent, is je huidige training misschien wel relatief rustig
Een mooi begin is het om eerst je hartslagzones te leren kennen. Er is theorie over, maar dat is niet meer dan een benadering.
Maar trek bijvoorbeeld eens vol door, tot het écht niet meer gaat, bergop bijvoorbeeld. Hoe hoog komt je hartslag dan?
Met je maximale hartslag en je rusthartslag kan je heel mooi de zones vaststellen. En dan:
In words of others,
Wisdom blooms, forums unite,
Quoted love takes flight.
Wisdom blooms, forums unite,
Quoted love takes flight.
