Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tegen 10 september moet mijn VM-conditie toppie zijn. Tips?
#19
Bachus stipt het begin van trainingsleer aan. Daar zijn vele boeken over volgeschreven die lang niet allemaal hetzelfde vertellen. 80/20 kom je veel tegen: 80 % van je inspanning in zone twee en de rest flink daarboven. Ik train alleen serieus voor hardlopen, en daar doe ik dat niet. Zone 2 lopen is echt dodelijk saai, en ik loop toch echt om het leuk te hebben. Ik vul mijn looptraining aan met zone 2 op de woon werk fiets. Dat zijn dan weer bijna 4 uur per week.

Als je echt wil gaan trainen (en dat is niet hetzelfde als alleen meer fietsen, hoewel je daar uiteraard ook fitter en sneller van wordt) is het de moeite daar wat verschillende bronnen over te zoeken en daar uit te halen wat bij jou past. Of je zoekt een goede coach die je ligt.

Voor hardlopen heb ik veel gehaald uit “het duurloop misverstand” van Klaas Lok , en “Run elite” van Andrew Snow. Ik heb tot nu toe de grootste verbetering gehaald uit het veel meer doen van intervaltrainingen.
Fietser en knutselaar en eventjes niet in vorm. Roets, FlevoRacer en diverse (carbon) zelfbouwers voor 1 of 2 personen
Antwoord }


Berichten in dit topic
RE: Tegen 10 september moet mijn VM-conditie toppie zijn. Tips? - door Merijn - 01-Jun-2024, 04:02 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Draadloos schakelen
Om het noidlot te ta...TvWijk — 10:41 PM
Draadloos schakelen
Of gaat bij ka...Boyd Maduro — 10:28 PM
Fietsen van Wim
Het ziet er cool u...Wim -de roetsende — 08:51 PM
Draadloos schakelen
Of gaat bij kabe...LigfietsWilsum — 08:14 PM
Draadloos schakelen
....... En waar...TvWijk — 07:19 PM
Fietsen van Wim
Veel geluk ermee Wim...Hardloper — 05:57 PM
Fietsen van Wim
Het ziet er cool uit...365cycle — 05:52 PM
Fietsen van Wim
Gefeliciteerd, Wim...Wim -de roetsende — 05:40 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
De snelle auto's z...365cycle — 05:25 PM
Fietsen van Wim
Veel plezier met je ...liggende daan — 04:45 PM
Fietsen van Wim
Gefeliciteerd, Wim. ...Atrike — 04:41 PM
VRAAG: Speling Veersysteem Challenge Fu...
Als plan B niet werk...liggende daan — 04:11 PM
Fietsen van Wim
De Elliptigo M-SUB k...Wim -de roetsende — 03:58 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Wat de velomobiel be...Snoek043 — 03:56 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Medeweggebruikers li...melle z — 03:42 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Helemaal prima toch ...ZoefZoef — 03:31 PM
Draadloos schakelen
Verder is het le...melle z — 03:23 PM