Tegen 10 september moet mijn VM-conditie toppie zijn. Tips?

[Hardloper]

@datakneder: idd. Vandaag wel een paar keer een risico genomen met bergaf toch snel te gaan en momentum op te bouwen. Het verschil is echt heel groot. Ofwel 8km/h naar boven stampen of tegen 25km/h boven komen en meteen weer verder! Dat heeft ook een groot verschil gemaakt.

Gisteren sloeg de twijfel me toch wat om het hart. Het ging me niet goed af en er moet al wat gebeuren eer ik de wagen neem. Ik dacht echt of het me wel ging lukken en of het wel de juiste keuze was om geen motor in te bouwen. ? Maar na wat ik vandaag zie, ja hoor, er zit nog serieus wat rek op dat gemiddelde als ik na 3 weken dit al haal. Goed zo'n heftige rit gaat er echt niet elke dag in zitten en hoeft ook niet. Maar ik voelde me wel meer "welkom" op de rijbaan dan anders. Naar mijn gevoel heb ik niet echt wagens gehinderd. En dat wil ik bereiken. Graag dan wel met de hartslag onder de 160 maar goed, het is een begin ?

---

@hardloper: ik denk dat jouw conditie in een geheel andere grootte orde zit dan die van mij hoor. Maar ik vermoed inderdaad dat het met de tijd echt nog wel zal beteren. Maar gemiddeld 172 is echt wel heel hoog!!

Waarschijnlijk wel ja. Ik was even wat aanpassingen doen op Strava. Ik heb daar ook trein / tram trips op staan. Gewoon omdat het kan, heb die omgezet naar Voetbal. Ik heb namelijk totaal niks met voetbal. En had eerst dat een beste poging werd waargenomen van een stroomtrein rit. En toen kwam ik er dood leuk achter dat mijn beste marathon poging 3:41:45 is. Dus ik zie mezelf nog weleens onder de 3:30 de marathon lopen.   Maar ik heb misschien wel een heel andere conditie. Zo heb ik vandaag effe 16km gelopen met een gemiddelde van 11,92km/u in de middagzon.

Maar mijn ervaring met trappen op pendalen zullen het echt niet halen met wat jij nu afgelopen jaar hebt getrapt. Met de speedelec en nu met de Quest. Ook al ging het gemakkelijker met je Stromer. En eerlijk gezegd ben ik wel jaloers op je hoogte verschillen. Want ik zou graag eens lekker uitleven op hoogte verschillen.

Ik schat dat ik tijdens mijn 30,5 levens jaar ben begonnen met hardlopen. Ik kon niet eens 2 km aan 1 stuk lopen. En dan op mijn 32 kreeg ik de kans voor kosteloos aan de marathon deel te nemen en tja dan die uitlopen binnen 4:15.   Moraal. Dus je bent nooit te oud om te beginnen met conditie op te bouwen. En nu moet ik nog mijn eerst toch gaan afleggen van 100km. Maar ik heb wel gemiddeld een half jaar lang aan een duursport gedaan jaren lang.