23-Jul-2024, 07:00 PM
Mijn cadans is sterk afhankelijk van hoe hard ik ga (qua watt, niet qua snelheid)
Bij normaal rijden zit ik meestal hoog in de 80-laag in 90
Gaat het vermogen wat omhoog zoals bij races dan gaat het meer richting de 110-120
Bij snel accelereren gaat mijn ook regelmatig boven de 130 uit. (140-170)
rij ik samen met iemand op een bukfiets dan gaat het vaak rustiger en gaat mijn cadans ook naar beneden 70-80
echt laag cadans van onder de 70 doe ik eigenlijk voor een krachttraining, of natuurlijk als ik vanaf stilstand wegrij
Tot nog toe mijn snelste WW-rit deed ik in mijn QXS destijds met een gemiddeld cadans van 111
Verder ook al eerder vermeldt maar hoger cadans is over het algemeen fijner voor je gewrichten (al moet je het niet te bont maken) het schijnt ook beter te zijn voor het uithoudingsvermogen.
Bij normaal rijden zit ik meestal hoog in de 80-laag in 90
Gaat het vermogen wat omhoog zoals bij races dan gaat het meer richting de 110-120
Bij snel accelereren gaat mijn ook regelmatig boven de 130 uit. (140-170)
rij ik samen met iemand op een bukfiets dan gaat het vaak rustiger en gaat mijn cadans ook naar beneden 70-80
echt laag cadans van onder de 70 doe ik eigenlijk voor een krachttraining, of natuurlijk als ik vanaf stilstand wegrij
Tot nog toe mijn snelste WW-rit deed ik in mijn QXS destijds met een gemiddeld cadans van 111
Verder ook al eerder vermeldt maar hoger cadans is over het algemeen fijner voor je gewrichten (al moet je het niet te bont maken) het schijnt ook beter te zijn voor het uithoudingsvermogen.
