Voeten doen zeer en wel voldaan gevoel

[Hardloper]

Zoals @Lopopodium aanhaalde zou ik zeker ook pauzes inlassen. Doe in die pauze ook even je schoenen uit en trek een paar comfortabele schoenen / slippers aan of gewoon op blote voeten. En Doe was wandelen. Zelf kreeg ik op een gegeven moment erg last van de voeten.

Ikzelf blijf meestal even vijf minuten staand pauzeren. Snel een boterham, wat water en ontwateren ergens langs de kant van een landweggetje, langer zijn mijn pauzes meestal eigenlijk niet bij al mijn tochten. En dat een keer of drie per tocht van 100+ kilometer. Indien ik wat last heb van de voeten of de knie, is vijf minuten staan vaak wel zalvend om daarna weer enige tientallen kilometers zonder problemen verder te fietsen.

4 uur hardlopen is iets anders voor mij als 4 uur fietsen.

Als ik dit goed lees, dan valt er toch nog wel wat efficiëntie te winnen met trappen: