schema conditie opbouwen

[365cycle]

Dan vermoed ik dat het kortweg neer komt op meer focus hebben op "explosief" rijden? Zo hard mogelijk accelereren wanneer mogelijk?

Nee. Als je veel stadsverkeer rijdt helpt explosief trainen wel, omdat het gemiddelde dan omhoog gaat doordat je minder lang langzaam rijdt.
Het niet overdrijven van de belasting en heel regelmatig in Z2 rijden heeft mij het meest geholpen. Af en toe (bijvoorbeeld 1x in de week) voluit (Z4) vlammen en de rest op een tempo dat wel inspanning is, maar waarmee je jezelf niet overtraint.
Op een gegeven moment bereik je daarmee een plafond, en kan je alleen verder door specifieke training (intervallen etc.).