Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025
#13
Zoals al genoemd, zelf langere ritten rijden, en er achter komen wat voor jou werkt.

Mijn eigen grotere inspanningen zijn zelden langer dan 10 uur, maar dan begin ik met de tragere brandstoffen (dus relatief 'vet', chocolade, nogareepjes (decathlon!) noten en pinda's, kaas?) en eindig met de snellere (fruit(repen), isostar/dextro, gelletjes). Daarnaast genoeg drinken, zouten ('electrolyten') niet vergeten (zeker magnesium, als je ook maar een beetje krampgevoelig bent), en in een velomobiel: denk om je lichaamstemperatuur! Wat droge (en minder zoute) kledingstukken had ik af en toe ook graag gehad. Een van de voordelen van circuitrijden, je ben nooit verder dan een rondje van een pitstop bij al je meegenomen spulletjes. Je kunt ook denken aan 'makkelijk' eten voor korte pitstops (rijstepap/kwark, pasta/couscoussalade, appelmoes)?

Al genoemd, maar herhaling is de kracht van onderwijs Wink : variatie! Mijn vader heeft ooit een Elfstedentocht gefietst op weinig meer dan krentebollen (Mja, ik had gezegd dat dat wel een leuke mix van langzame (bol) en snelle (krenten) suikers was, en ze liggen lekker makkelijk in de supermarkt he?), die hij voor die tijd erg lekker vond, en na die dag zeker een jaar niet meer gegeten heeft.
Airborne Valkyrie - Airborne Carpe Diem - Van Nicholas Euros - Litespeed Ultimate - Koga Miyata FPC - Optima Baron - Optima Orca - Hase Pino - HP Gekko 20 FX - M5 Lowracer - Quest 259 'Quifje'
Antwoord }
Bedankt door: Willeke_IGKT


Berichten in dit topic
24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Bob Hagendijk - 27-Feb-2025, 12:03 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 27-Feb-2025, 07:23 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 27-Feb-2025, 11:28 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 27-Feb-2025, 11:30 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 28-Feb-2025, 05:24 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-Feb-2025, 11:52 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door mvdriel - 01-Mar-2025, 11:12 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Sjoerd-p - 01-Mar-2025, 12:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 01-Mar-2025, 01:02 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 01-Mar-2025, 01:11 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door mvdriel - 01-Mar-2025, 01:54 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 01-Mar-2025, 01:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 08-Mar-2025, 09:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 12:34 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 01:09 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 12-Apr-2025, 01:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 08:03 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 08:22 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 08:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 12-Apr-2025, 09:01 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 12-Apr-2025, 09:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 09:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 12-Apr-2025, 09:59 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 10:13 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 11:26 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door ZoefZoef - 12-Apr-2025, 11:30 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 05:15 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 05:53 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 09:06 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 12:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 06:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 06:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 08:48 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 08:55 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 11:20 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 14-Apr-2025, 11:40 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 13-Apr-2025, 10:02 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 10:26 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 14-Apr-2025, 06:19 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 14-Apr-2025, 10:06 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 14-Apr-2025, 02:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 14-Apr-2025, 04:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 14-Apr-2025, 07:32 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 18-Apr-2025, 04:38 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-May-2025, 09:34 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 23-Apr-2025, 09:56 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 23-Apr-2025, 11:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door qv-tester - 28-May-2025, 09:53 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 28-May-2025, 10:10 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-May-2025, 11:57 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 28-May-2025, 03:34 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 30-May-2025, 01:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 02:51 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 04:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 05:57 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 06:53 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 30-May-2025, 06:57 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 07:01 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 30-May-2025, 07:13 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 30-May-2025, 07:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 30-May-2025, 09:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 30-May-2025, 07:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 07:48 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 10:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 10:51 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 30-May-2025, 11:04 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 11:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 12:31 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 07:28 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 08:58 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 10:12 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 31-May-2025, 11:14 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 12:34 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 31-May-2025, 05:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 31-May-2025, 02:33 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door karimov - 31-May-2025, 03:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 31-May-2025, 05:37 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Pphaan34 - 31-May-2025, 08:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 31-May-2025, 10:51 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 3 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Ervaringen met de DF
.. Blijkbaar heef...Hoekie — 02:20 PM
proefrit op ligfiets-tandem gezocht
Net iets verder staa...karimov — 02:20 PM
proefrit op ligfiets-tandem gezocht
Ik ben op zoek naar ...liggende daan — 02:02 PM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Een zwalpende dame...qv-tester — 11:25 AM
Alles is weg ;)
Leuk dat de Kett wee...365cycle — 10:16 AM
Kilometer topic
Voor mij stond er in...365cycle — 10:15 AM
Kilometer topic
In mei heb ik 1240 k...Roepers — 09:08 AM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Vannacht de dag slec...ZoefZoef — 08:17 AM
Ervaringen met de DF
Af en toe eens kijke...Jeroen S — 08:00 AM
Alles is weg ;)
Mijn vrouw is er b...Lig-hen — 07:56 AM
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
Dat is balen. Jammer...Jeroen S — 07:49 AM
Alles is weg ;)
Ja, Hij past met iet...Jeroen S — 07:46 AM
Kilometer topic
Voor mij was Mei alw...Josligfiets — 07:13 AM
Kilometer topic
Voor mij was mei ook...Willeke_IGKT — 06:28 AM
Kilometer topic
Nou, mei... Voor mi...Boyd Maduro — 03:06 AM
Liggende Limburger
En een prachtige Foc...Bianca F — 09:06 PM
Medeliggers onderweg
Gisteren trouwens ee...365cycle — 06:43 PM