Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025
#21
Vandaag mijn eerste voorbereidingstraining gedaan. 200 km, steeds 2 uur fietsen en dan een kwartier eten/rusten. In 2 uur fietsen redde ik ca 55km. Als ik op internet lees moet je per uur fietsen ca 80g koolhydraten eten, dat is een serieuze hoeveelheid krentenbollen/winegums en mueslirepen. Ik moet niet tijdens het fietsen eten, dat gooit mijn ademhaling in de war en daar kom ik slecht overheen. Als drinken had ik een supermarkt merk isotone sportdrank, vermengd met 2 delen water. 1:3 dus.
Het resultaat: na ca 150 een dood gevoel in mijn voeten. Gelukkig heb ik geen klikpedalen dus kon ik mijn voeten verzetten, wat goed hielp. Ook rond die km-stand, kniepijn aan beide kanten. Van beide zaken na het fietsen geen last meer van, zal ook gewenning moeten zijn denk ik.
Wat ik wel als potentieel probleem zie: de laatste 30 km had ik het gevoel dat mijn ademhaling/hartslag mijn benen niet bijhielden. Mijn benen wilden wel en ik voelde ook wel dat ik de energie had, maar zodra ik wat meer aanzetten merkte ik dat ik qua ademhaling te zwaar ging ademen, dus deed ik rustiger aan. Het tempo lag wel lager dan in het begin, maar zeker niet traag. Bij meer km's ben ik benieuwd of dat een probleem gaat worden.
De eentonigheid van de baan kan ook een dingetje gaan worden qua verveling/motivatie.
Voordeel is dat de baan geen voorrangswegen en verkeerslichten heeft, dus het gemiddelde tempo is wat hoger.
Antwoord }


Berichten in dit topic
24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Bob Hagendijk - 27-Feb-2025, 12:03 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 27-Feb-2025, 07:23 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 27-Feb-2025, 11:28 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 27-Feb-2025, 11:30 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 28-Feb-2025, 05:24 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-Feb-2025, 11:52 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door mvdriel - 01-Mar-2025, 11:12 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Sjoerd-p - 01-Mar-2025, 12:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 01-Mar-2025, 01:02 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 01-Mar-2025, 01:11 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door mvdriel - 01-Mar-2025, 01:54 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 01-Mar-2025, 01:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 08-Mar-2025, 09:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Bob Hagendijk - 11-Apr-2025, 11:15 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 12:34 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 01:09 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 12-Apr-2025, 01:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 08:03 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 08:22 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 08:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 12-Apr-2025, 09:01 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 12-Apr-2025, 09:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 09:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 12-Apr-2025, 09:59 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 12-Apr-2025, 10:13 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 12-Apr-2025, 11:26 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door ZoefZoef - 12-Apr-2025, 11:30 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 05:15 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 05:53 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 09:06 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 12:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 06:39 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 06:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 08:48 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 13-Apr-2025, 08:55 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 13-Apr-2025, 11:20 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 14-Apr-2025, 11:40 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 13-Apr-2025, 10:02 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 13-Apr-2025, 10:26 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 14-Apr-2025, 06:19 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 14-Apr-2025, 10:06 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 14-Apr-2025, 02:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 14-Apr-2025, 04:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 14-Apr-2025, 07:32 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 18-Apr-2025, 04:38 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-May-2025, 09:34 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 23-Apr-2025, 09:56 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 23-Apr-2025, 11:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door qv-tester - 28-May-2025, 09:53 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Veloquest - 28-May-2025, 10:10 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 28-May-2025, 11:57 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 28-May-2025, 03:34 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 30-May-2025, 01:50 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 02:51 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 04:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 05:57 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 06:53 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 30-May-2025, 06:57 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 07:01 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 30-May-2025, 07:13 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 30-May-2025, 07:31 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hardloper - 30-May-2025, 09:35 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Roepers - 30-May-2025, 07:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 07:48 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 10:06 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 30-May-2025, 10:51 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 30-May-2025, 11:04 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 30-May-2025, 11:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 12:31 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 07:28 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 08:58 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 10:12 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Hoekie - 31-May-2025, 11:14 AM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Tijanus - 31-May-2025, 12:34 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door 365cycle - 31-May-2025, 05:21 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Jeroen S - 31-May-2025, 02:33 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door karimov - 31-May-2025, 03:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Arend-Jan - 31-May-2025, 05:37 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Pphaan34 - 31-May-2025, 08:23 PM
RE: 24-uursuitdaging Jan Kranczoch 2025 - door Frutsel - 31-May-2025, 10:51 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 2 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Dat lager liggende f...Roepers — 08:53 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, die hebben toch ...Jeroen S — 07:56 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Zo'n gesprek is vaak...Jeroen S — 07:52 AM
Gestroomlijnde tweewieler
Inderdaad een heel b...Jeroen S — 07:48 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
De score van vanocht...LigfietsWilsum — 07:47 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Op m'n helm draag ...Willeke_IGKT — 06:35 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Op m'n helm draag ik...Chepap — 05:46 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Felle fietsverlichti...Boyd Maduro — 09:45 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Fel verlichte tegenl...qv-tester — 09:43 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, met een "...ZoefZoef — 08:34 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ik ben door alle ver...Lopopodium — 08:12 PM
Mango Sport op 2dehands
Voor een paar tien...Status Quooh — 08:06 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Irritant zijn ook de...LigfietsWilsum — 08:03 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, met een "...TimSch — 07:53 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Vorige jaar, ik zett...Hardloper — 07:39 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Vind dus dat de an...Lopopodium — 07:08 PM
wat ze zeggen
Ik werd vandaag in...Hardloper — 04:25 PM