09-May-2019, 01:37 AM
Heb als 71 jarige een conditie van een getrainde 55 jarige. Alleen de hersteltijd is met de jaren wat langer geworden. Ruim 16 jaar geleden kon ik met moeite de trap op lopen. 16 uur slapen per dag. Pernicieuze anemie ook wel Ziekelijk bloedarmoede of de Ziekte van Addison Biermer genoemd. Ik moet nu 6x per jaar vitamine B12 spuiten, omdat ik geen B12 via de spijsvertering kan opnemen.
Maar door een andere leefwijze is mijn duurvermogen sterk verbeterd. Gewicht is spontaan gekelderd van 106 naar 85 kg. Bloeddruk in rust 110 - 70. Geen dieet. Voeding is koolhydraat rijk. 80 -10 -10. Zeer lage cholesterolwaarden. Maximaal 10 ademteugen per minuut bij zware inspanning. Hartslag in rust circa 50 slagen/min. bij 4 a 5 ademteugen per minuut. IJszwemmen geen probleem en al 5 jaar volledig koud douchen. Gewoon veganist. Voor gezonde hart en bloedvaten. Nooit spierpijn of gewrichtsklachten en zeer lage laagdrempelige ontstekingsreactie door een stabiel immuunsysteem.
https://www.youtube.com/watch?v=gXurAaUg0ag
Maar door een andere leefwijze is mijn duurvermogen sterk verbeterd. Gewicht is spontaan gekelderd van 106 naar 85 kg. Bloeddruk in rust 110 - 70. Geen dieet. Voeding is koolhydraat rijk. 80 -10 -10. Zeer lage cholesterolwaarden. Maximaal 10 ademteugen per minuut bij zware inspanning. Hartslag in rust circa 50 slagen/min. bij 4 a 5 ademteugen per minuut. IJszwemmen geen probleem en al 5 jaar volledig koud douchen. Gewoon veganist. Voor gezonde hart en bloedvaten. Nooit spierpijn of gewrichtsklachten en zeer lage laagdrempelige ontstekingsreactie door een stabiel immuunsysteem.
https://www.youtube.com/watch?v=gXurAaUg0ag
