04-Sep-2019, 08:46 AM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 04-Sep-2019, 09:18 AM door Roepers.)
(02-Sep-2019, 09:40 PM)Roepers schreef: Maar als ik eens met iemand samen fiets die net begonnen is met ligfietsen, dan valt mij op hoe langzaam dat gaat en dan toch nog in de berm belanden. Oké, het fietspad is smal maar dat is toch juist de fun. Ook klagen over verzuring in de bovenbenen. Verzuring? Met 15 km per uur? is dat gevoel wel verzuring of betekent het gewoon dat de spieren wat anders werken en dat je dat voelt. Ik denk ook dat het komt door een gebrek aan gewenning.
99% van de mensen die bewegen, weten niet wat verzuring is. Die denken dat de "verzuring" dagen in je spieren blijft zitten. Maar zo gauw je weer op adem bent gekomen neemt de verzuring snel af en is meestal binnen het half uur verdwenen.
Maar bij ligfietsers is de kans op verzuring erg klein. Bij alle duurbewegingen. De grootste oorzaak van verzuring is (sport)stress i.c.m. ademnood (hijgen). Door stress en ademnood daalt het belangrijke CO2 niveau in het bloed. De pH waarde stijgt, het bloed wordt te basisch, en de bloedvaten vernauwen zich om CO2 vast te houden. Hierdoor ontstaat O2 te kort in de spieren en wordt melkzuur gevormd om de pH waarde in het bloed te laten dalen. Melkzuur is een beschermingsfactor. De mens zit fantastisch in elkaar.
https://www.volkskrant.nl/wetenschap/waa...~bf8ec2c6/
