Ik heb die "flow" meestal binnen de 10 km al te pakken. Ik haal maximaal 10 keer adem per minuut en mijn hartslag zit meestal tussen de 95 en 105 slagen per minuut. Zolang je ademhaling rustig blijft en je CO2 in je bloed op peil houdt, blijven jou 120.000 km bloedvaten maximaal open. Ook bij tegenwind en hellingen.
Waarom zou je je trapfrequentie willen opvoeren. Meer vermogen voor kortere duur? Je kunt je ook aanleren een stap terug te schakelen en te genieten.
Problemen met knieën tijdens het fietsen kan aan alles liggen. Afwijkende stand van de benen of lengte verschil etc. Maar zelden aan het zware verzet. Als je zonder problemen kunt wandelen en je knieën vol kunt belasten met afwisselend je hele gewicht op links en recht, dan is een wat zwaarder verzet niet het probleem.
De grootste oorzaak is vaak de laagdrempelige ontstekingsreacties in de gewrichten in combinatie met een lichte overbelasting. Leefwijze aanpassen doet zeer veel. Voeding, bewegen, (nacht)rust, laag stressniveau en tijd voor genieten. Daarbij is voeding een van de belangrijkste factoren. Onze westerse leefwijze levert veel chronische en dodelijke ziektes op.
Ik beweeg als veganist met een optimaal zuur basen evenwicht. Voor kwalitatief hoogwaardig beursslijm voor smering en voeding van mijn kraakbeen.
https://www.natuurdietisten.nl/kenniscen...evenwicht/
Ik ken geen fietsklachten en weet niet wat spier- of gewrichtspijn is. Dat mensen "verzuren" door een westerse leefwijze is mij bekend, maar verzuren tijdens het fietsen is een sprookje.
Ik weet dat dit off topic is, maar toch.
https://www.youtube.com/watch?v=gXurAaUg0ag
Waarom zou je je trapfrequentie willen opvoeren. Meer vermogen voor kortere duur? Je kunt je ook aanleren een stap terug te schakelen en te genieten.
Problemen met knieën tijdens het fietsen kan aan alles liggen. Afwijkende stand van de benen of lengte verschil etc. Maar zelden aan het zware verzet. Als je zonder problemen kunt wandelen en je knieën vol kunt belasten met afwisselend je hele gewicht op links en recht, dan is een wat zwaarder verzet niet het probleem.
De grootste oorzaak is vaak de laagdrempelige ontstekingsreacties in de gewrichten in combinatie met een lichte overbelasting. Leefwijze aanpassen doet zeer veel. Voeding, bewegen, (nacht)rust, laag stressniveau en tijd voor genieten. Daarbij is voeding een van de belangrijkste factoren. Onze westerse leefwijze levert veel chronische en dodelijke ziektes op.
Ik beweeg als veganist met een optimaal zuur basen evenwicht. Voor kwalitatief hoogwaardig beursslijm voor smering en voeding van mijn kraakbeen.
https://www.natuurdietisten.nl/kenniscen...evenwicht/
Ik ken geen fietsklachten en weet niet wat spier- of gewrichtspijn is. Dat mensen "verzuren" door een westerse leefwijze is mij bekend, maar verzuren tijdens het fietsen is een sprookje.
Ik weet dat dit off topic is, maar toch.
https://www.youtube.com/watch?v=gXurAaUg0ag
