14-Dec-2022, 08:42 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 14-Dec-2022, 11:14 PM door John70.)
"Ik vind het ook wel weer eens lekker om in de winter rustig te rijden. Vandaag 81 km met 31 km/u gem. Wel in mijn lage hartslagzones als het goed leg ik hiermee de basis om in de lente weer te vliegen ;-)
Wat dat betreft ben ik eigenlijk wel verrast. Ik trek regelmatig een keer pittig op, maar rijd zelden nog lang écht hard; sinds ik de Bülk heb heb ik één rit gedaan met een uur lang "alle meters in het rood". Meestal rijd ik op 60-70% van m'n maximum duurvermogen, m'n hartslag blijft dan ook nog relatief rustig. Wel rijd ik vrij regelmatig behoorlijke afstanden (100-200 km), en gezien ik dat vermogen zo gewend ben rijd ik dan normaal gezien niet langzamer, waardoor ik m'n lijf dus wel zwaarder belast.
Als ik dan kijk naar hoeveel vermogen er nog uit komt wanneer ik dan wél een keer "gas geef", dan is vooral heel regelmatig niet voluit rijden inderdaad hele goede training. Misschien een open deur, maar vroeger had ik niet het gevoel dat het zo werkte."
Vroeger zat ik op wielrennen en dacht ook altijd dat trainen vooral altijd hard fietsen is. Maar in de winter deden we niet zo veel , dat is ook niet handig.
Ik luister nu naar de podcast: Beter Worden. met o.a. Laurens ten Dam, heel intressant , hoop er wat van op te steken .
( Waar kan ik trouwens vinden hoe je een quote zo mooi in een blok weer kan geven? Als ik op de Quote knop druk gebeurt er niks..)
Wat dat betreft ben ik eigenlijk wel verrast. Ik trek regelmatig een keer pittig op, maar rijd zelden nog lang écht hard; sinds ik de Bülk heb heb ik één rit gedaan met een uur lang "alle meters in het rood". Meestal rijd ik op 60-70% van m'n maximum duurvermogen, m'n hartslag blijft dan ook nog relatief rustig. Wel rijd ik vrij regelmatig behoorlijke afstanden (100-200 km), en gezien ik dat vermogen zo gewend ben rijd ik dan normaal gezien niet langzamer, waardoor ik m'n lijf dus wel zwaarder belast.
Als ik dan kijk naar hoeveel vermogen er nog uit komt wanneer ik dan wél een keer "gas geef", dan is vooral heel regelmatig niet voluit rijden inderdaad hele goede training. Misschien een open deur, maar vroeger had ik niet het gevoel dat het zo werkte."
Vroeger zat ik op wielrennen en dacht ook altijd dat trainen vooral altijd hard fietsen is. Maar in de winter deden we niet zo veel , dat is ook niet handig.
Ik luister nu naar de podcast: Beter Worden. met o.a. Laurens ten Dam, heel intressant , hoop er wat van op te steken .
( Waar kan ik trouwens vinden hoe je een quote zo mooi in een blok weer kan geven? Als ik op de Quote knop druk gebeurt er niks..)
