Hello,

Ik heb al een tijdje last van mijn scheenbenen links en rechts. Met name de tibialis anterior. Eerst dacht ik dat ik deze had overbelast tijdens een lange trektocht met de rugzak. Het zijn immers spieren die vooral bij lopers zwaar worden belast. Nu de klachten echter aanhouden terwijl ik het wandelen sterk heb verminderd verdenk ik meer en meer de fiets : ik rijd met een azub ti fly met elektrische ondersteuning. Ik fiets wel vrij sportief met weinig ondersteuning. Mijn cadans is tussen 85 en 95.

Op De één of andere manier blijk ik deze spieren tijdens het fietsen zwaar te belasten. Maar ik weet niet precies hoe. Heeft iemand hier wel eens last van gehad?

Ik rijd met klikpedalen en heb bij aanschaf van de fiets ook nieuwe fietsschoenen gekocht. Ik wilde graag mijn voetpositie eens laten analiseren, maar bikefitters in de buurt sturen me de deur uit omdat ik ligfietsen ben.

(14-Sep-2022, 07:23 PM)Nopper schreef: Hello,

Ik heb al een tijdje last van mijn scheenbenen links en rechts. Met name de tibialis anterior. Eerst dacht ik dat ik deze had overbelast tijdens een lange trektocht met de rugzak. Het zijn immers spieren die vooral bij lopers zwaar worden belast. Nu de klachten echter aanhouden terwijl ik het wandelen sterk heb verminderd verdenk ik meer en meer de fiets : ik rijd met een azub ti fly met elektrische ondersteuning. Ik fiets wel vrij sportief met weinig ondersteuning. Mijn cadans is tussen 85 en 95.

Op De één of andere manier blijk ik deze spieren tijdens het fietsen zwaar te belasten. Maar ik weet niet precies hoe. Heeft iemand hier wel eens last van gehad?

Ik rijd met klikpedalen en heb bij aanschaf van de fiets ook nieuwe fietsschoenen gekocht. Ik wilde graag mijn voetpositie eens laten analiseren, maar bikefitters in de buurt sturen me de deur uit omdat ik ligfietsen ben.

Weet je zeker dat het geen scheenbeenvliesontsteking is?

Weet je zeker dat het geen scheenbeenvliesontsteking is?
[/quote]



Ja, ik heb ook eeb botscan gehad om uit te sluiten dat het een fractuur is. Daarop was wel wat activiteit te zien. Maar de uiteindelijke diagnose was tendinose. Schade aan de pezen door overbelasting van de tibialis anterior. Lijkt qua klachtenpatroon wel op shin splints, maar er is geen ontsteking.

(14-Sep-2022, 07:23 PM)Nopper schreef: Ik rijd met klikpedalen en heb bij aanschaf van de fiets ook nieuwe fietsschoenen gekocht. Ik wilde graag mijn voetpositie eens laten analiseren, maar bikefitters in de buurt sturen me de deur uit omdat ik ligfietsen ben.

365cycle zal zo zijn ervaring wel vertellen, hij heeft volgens mij goede ervaring met Bikeshoe4u en nog een andere.
Een algemene stelling die voor jouw geval van toepassing lijkt: voor de meeste mensen en schoenen (en pedalen en fietsen) is "plaatjes zo ver mogelijk naar achteren" de juiste positie. Verder, maar dit is meer relevant voor knieproblemen, zijn pedalen en plaatjes met veel bewegingsvrijheid beter.

Nopper, kan je op jouw fiets/met jouw pedalen op schoenen zonder plaatjes rijden?
Dat zou het proberen waard zijn. Meer beweeg vrijheid en je kunt verschillende voet posities uitproberen.

(14-Sep-2022, 10:02 PM)Bacchus schreef:

(14-Sep-2022, 07:23 PM)Nopper schreef: Ik rijd met klikpedalen en heb bij aanschaf van de fiets ook nieuwe fietsschoenen gekocht. Ik wilde graag mijn voetpositie eens laten analiseren, maar bikefitters in de buurt sturen me de deur uit omdat ik ligfietsen ben.

365cycle zal zo zijn ervaring wel vertellen, hij heeft volgens mij goede ervaring met Bikeshoe4u en nog een andere.
Een algemene stelling die voor jouw geval van toepassing lijkt: voor de meeste mensen en schoenen (en pedalen en fietsen) is "plaatjes zo ver mogelijk naar achteren" de juiste positie. Verder, maar dit is meer relevant voor knieproblemen, zijn pedalen en plaatjes met veel bewegingsvrijheid beter.

Dat was ook mijn redenering. Met minder druk op de voorvoet minder hefboom en dan belast ik de spier minder.
Ik heb van nature wel meer de neiging om de voeten wat te punten dan om mijn hiel te 'droppen'. Ik vermoed dat ik wat aan mijn traptechniek moet werken, maar ik weet niet goed hoe. Vandaar dat ik het eens wil laten bekijken. Of een manier vinden om mezelf eens te filmen zodat ik het kan analiseren

De voorste scheenbeen spier (Musculus Tibialis Anterior) wordt alleen zwaar belast bij een verkeerde loop- of fietstechniek. Bij hardlopers wordt die spier zwaar belast bij hiellanders. Een verkeerde looptechniek. Bij een hiellander wordt de voorwaartse gang bij elke pas geremd. Ter voorkoming van z.g. klapvoeten wordt die scheenbeen spier bij elke stap onnodig gespannen.
Bij fietsers wordt de voorste scheenbeen spier aangetrokken bij klikpedalen, waarbij aan die pedalen wordt getrokken. Een inefficiënte fietstechniek. Die pedalen worden ook wel trappers genoemd. Geen trekkers.
Een goede loop- of fietstechniek voorkomt overbelasting van de voorste scheenbeen spier.

(14-Sep-2022, 10:23 PM)PietV* schreef: De voorste scheenbeen spier (Musculus Tibialis Anterior) wordt alleen zwaar belast bij een verkeerde loop-  of fietstechniek. Bij hardlopers wordt die spier zwaar belast bij hiellanders. Een verkeerde looptechniek. Bij een hiellander wordt de voorwaartse gang bij elke pas geremd. Ter voorkoming van z.g. klapvoeten wordt die scheenbeen spier bij elke stap onnodig gespannen.
Bij fietsers wordt de voorste scheenbeen spier aangetrokken bij klikpedalen, waarbij aan die pedalen wordt getrokken. Een inefficiënte fietstechniek. Die pedalen worden ook wel trappers genoemd. Geen trekkers.
Een goede loop- of fietstechniek voorkomt overbelasting van de voorste scheenbeen spier.

Ik ben een sportieve barefoot wandelaar. Ik maak veel gebruik van de tenen en ben heel zeker geen heelstriker.
Of ik trek aan de pedalen weet ik niet. Misschien onbewust. Ik kan eens terug mijn flat pedals monteren om te zien hoe dat gaat. Ik rijd wel vrij veel off-road en ben bang dat m'n voeten van de pedalen wippen.

(14-Sep-2022, 10:02 PM)Bacchus schreef:

(14-Sep-2022, 07:23 PM)Nopper schreef: Ik rijd met klikpedalen en heb bij aanschaf van de fiets ook nieuwe fietsschoenen gekocht. Ik wilde graag mijn voetpositie eens laten analiseren, maar bikefitters in de buurt sturen me de deur uit omdat ik ligfietsen ben.

365cycle zal zo zijn ervaring wel vertellen, hij heeft volgens mij goede ervaring met Bikeshoe4u en nog een andere.

Hahaha   Idd, precies deze klachten gehad toen ik net met de Milan reed. Bij www.databikefit.nl (Rotterdam Spaanse Polder) geweest, en voor m'n nieuwe schoenen bij BikeShoe4U in Nijkerk. Bij beide is dus alleen een shoefitting gedaan, het type fiets lijkt daarvoor maar weinig invloed te hebben.
Over de eerste was ik qua shoefitting het meest tevreden, zorgvuldige aanpak en met direct een heel goed resultaat. Behalve het als sneeuw voor de zon verdwijnen van de symptomen heeft het ook een positief effect gehad op m'n vermogen.
Na BikeShoe4U heb ik zelf nog een beetje bijgesteld (o.b.v. vergelijk met m'n oude schoenen). Reden om daar naartoe te gaan is dat ze ook schoenen leveren: Ik kon dus een maat 50 passen en meteen laten fitten.

PS: Ik rijd overigens met Look Keo pedalen & zwarte plaatjes onder m'n Lake schoenen. Zit dus echt vast, ik kan helemaal niet verdraaien. M'n oude Shimano-schoenen (reserve) hebben nu grijze plaatjes, die had ik nog over.

Ik moest aan deze topic denken toen ik klikpedalen monteerde en hier mee aan het oefenen was. Het geval wil dat ik ook mijn scheenbeenspieren begon te belasten, ik had zelfs spierpijn! Ik merkte dat ik het tillen naar boven met mijn klikpedalen gebruikte om harder vooruit te kunnen en dat geeft dus klachten. Ik heb tweezijdige trappers zodat ik ook met gewone schoenen kan fietsen en als ik dat genoeg afwissel heb ik geen last. Maar of dat een antwoord op dit topic is weet ik niet. Just my 2 cents...

Ik ben ondertussen overgestapt op gewone platte mtb pedalen. Even was er verbetering, maar toen werd het weer slechter. Ondertussen bijna niet meer gefietst maar klachten blijven. Nog eens naar de dokter geweest, maar het is onduidelijk wat er aan de hand is.
Botscan wees uit dat er geen fractuur is, volgens hem ook geen shin splints, maar ik ga nu toch aandringen op verder onderzoek.