Leuk artikel in dagblad Trouw.

• 'we' bewegen steeds minder
  
• dat is ongezond
  
• de hele samenleving is ingericht op steeds minder beweging: van robotgrasmaaier tot bezorgdiensten tot thuiswerken tot de lift nemen tot online spelen: we bewegen steeds minder
  
• oproepen tot "meer sporten" bereiken niet de groepen die dat nodig hebben
  
• oplossing? meer beweging in het dagelijks leven, zoals (jawel!) PAK VAKER DE FIETS naar werk, winkel, enz.
  

https://www.trouw.nl/sport/waarom-we-ste...~beeb52da/

Mijn ervaringen was als volgt;
1,5 jaar sportschool gedaan met ondersteuning,  ik woog toen iets van 124kg. Geen gram afgevallen ondanks  bijna elke dag ruim een uur sporten, dus dat is iets van 1,5 uur per dag. Het was 5 minuten lopen, dan omkleden en dan dus een uur sporten, uitkleden, douchen, aankleden en weer 5 minuten lopen. Heeft veel geld gekost en resultaat 0.
Toen ik mijn Orca had ben ik gaan fietsen naar mijn werk, enkele reis 26,4km. Doel sneller dan de trein zijn, dat is 10minuten lopen, wachten station, trein, 10 minuten lopen naar werk. In die tijd was dat een goed uur. De eerste ritten met de Orca waren zwaar, maar geen protest van mijn lijf wat ik toen al bijzonder vond. Binnen een half jaar was ik 12 kilo kwijtgeraakt, de laatste 3 kilo naar het gewicht van nu heeft jaren geduurd. Snelste tijd 51 minuten, doorsnee tijd ongeveer een uur. Dat is door klimaatgevolgen opgelopen naar 1 uur 5 minuten. Toen ik  begon met fietsen waaide het standaard iets van bft 3 tot 4. Bft 5 was uitzonderlijk. Wind altijd van opzij, de rit  was van oost naar west en in de middag van west naar oost. Aan het einde van mijn werkperiode waaide het  standaard Bft 6 met uitschieters naar Bft 7. Ik heb het idee dat het nu weer wat aan het zakken is.

(27-May-2024, 09:01 PM)PieterTrapt schreef: Leuk artikel in dagblad Trouw.

• 'we' bewegen steeds minder
  
• dat is ongezond
  
• de hele samenleving is ingericht op steeds minder beweging: van robotgrasmaaier tot bezorgdiensten tot thuiswerken tot de lift nemen tot online spelen: we bewegen steeds minder
  
• oproepen tot "meer sporten" bereiken niet de groepen die dat nodig hebben
  
• oplossing? meer beweging in het dagelijks leven, zoals (jawel!) PAK VAKER DE FIETS naar werk, winkel, enz.
  

https://www.trouw.nl/sport/waarom-we-ste...~beeb52da/

Is minder bewegen niet een leefstijlkeuze?
Is meer bewegen dan niet een keuze voor een actievere leefstijl?

Voor verplaatsing: Laat je niet vervoeren; vervoer jezelf.

Niels, gekozen, van der Wal

Het artikel is samenvatting van een advies van de sportraad aan het kabinet. Die brief is hier te downloaden.

Groet,

Marco

Ik kan het artikel beamen. Eerdaags tot ongeveer een dikke maand terug fietste ik dagelijks naar Almelo. Dat was 8 km enkele reis. Sinds de brand kan het kantoorpersoneel terecht in pand in het dorp waar ik woon. Ik ben blij voor de firma dat het verder kan. Maar nu is het 7 minuten tussen moment van de achterdeur uit lopen tot ik met koffie en al op mijn plek zit. De eerste dagen is het wel fijn, en dit went heel erg snel. Ik ben daarom begonnen met fietsende collega's bij huis op te halen. 

Nu geniet ik even van de vakantie, maar ik heb plannen om straks vooraf aan mijn werkdag gewoon een 10 15 km te gaan fietsen puur voor mijn gemoed, plezier en beweging erin te houden. De theorie ligt er ik hoop dat de praktijk ook gaat lukken, want de conditie vliegt achteruit.

Ik zit in een vergelijkbaar schuitje als fietsbennie. Vanaf volgende maand ga ik bij een nieuwe werkgever aan de slag en in plaats van 5 dagen kantoor 54km per dag wordt het dan gemiddeld 3 dagen kantoor 20km per dag. Dus de intentie is ook om van kantoor naar huis een omweg te nemen en regelmatig (2x per week) savonds een ronde te fietsen.

Wel, soms denk ik eraan dat mijn woon-werkverkeer best veel tijd/inspanning van me vraagt. Zeker met 2 jonge kinderen in huis is dat niet evident. En dan "droom" ik er wel eens van om veel dichter bij huis te gaan werken. Pak een kilometer of 5. Maar ik weet niet of ik omrijden zou volhouden .

Het feit dat ik ~30km moet doen om op het werk te geraken en dat ik niet graag met de wagen rijd, houdt me in beweging. Gelukkig maar .

Ik hoor van anderen dat het omrijden lastig is om vol te houden.

Er is vaak wel een reden om op tijd thuis te moeten/willen zijn en dan is er die dag dus geen tijd voor het omrijden.

Ik woon op 15km afstand van mijn werk. Vind ik een ideale afstand. 
Ik werk 4 dagen per week en daardoor rijd ik sowieso per jaar ongeveer 5.500km ww-verkeer.

Bewegingsarmoede. Dat klinkt als dat de Mc Donalds of KFC te ver weg zit en je daarom geen kipnuggets of hamburger kan halen.

Ik heb in de tijd dat we verplicht thuis moesten werken geprobeerd om voor het werk toch een stukje te fietsen. Ook dat ging niet makkelijk. Ik maakte dan een ommetje om het dorp, s Heerenberg heeft een prachtig bosgebied. Mooie ontmoetingen met wild, maar toch lastig vol te houden. Zonder werd het echt helemaal droevig met de conditie.

Voor mij is het 10 km, da's ook niet helemaal voldoende. Ik maak met de Milan toch wat vaker lange tochten, wat verder weg, en ik merk dat me dat goed doet. We hebben ook een tijdje gehad dat het huis leeg was op donderdag, want dan was iedereen ergens heen. Dat maakte het ook wel makkelijk om dan een omweg naar huis te maken.
Ook op de vrijdag doe ik het wel eens, of ik doe na het werk nog een bezoekje aan Rose Bocholt, dan ben ik al een beetje in de goede richting op het werk. Dat is allemaal zo af en toe.

Maar 30 heen 30 terug is toch wel een behoorlijke klus iedere dag, en zeker jonge kinderen moeten ook vroeg het bed weer opzoeken. En Partner zal ook graag wat hulp hebben.

Ik woon net geen 5 km van mijn werk, 48,5 km in een week. Ik ben echt ontevreden als ik aan het einde van de week niet tenminste 50 op de teller heb, maar probeer er 100 op te krijgen.

Dat lukt deze zomer heel aardig maar afgelopen winter was het vaker minder dan meer. Kou, slecht weer en net niet helemaal gezond (niet ziek) en ieder excuus werd aangegrepen.

Dus ja, 'verplicht' fietsen werkt toch echt het best.

(14-Aug-2024, 07:32 PM)Jeroen S schreef:  het dorp, s Heerenberg 

Stad! Ik was nog bij de festiviteiten vanwege 600 jaar stadsrechten. 

Mijn ouders komen er vandaan, ze waren buren, gescheiden door het Villersgengske. 

On topic: ik fiets ook elke dag naar mijn werk, heerlijk vind ik dat.

Mijn Orca heb ik nog steeds, maar tegenwoordig rijd ik met een ICE Adventure HD. Per dag probeer ik daar ongeveer een uur mee te rijden. Gaat niet om hard of om veel afstand. Het gaat erom dat je minimaal een half uur beweegt. Natuurlijk probeer ik hard te gaan om zo de spieren te trainen, maar dat is niet het hoofddoel. Ben wel van 60 rpm naar 70 rpm gegaan. Als ik dat goed kan volhouden wellicht naar 80 rpm.

Fijne oplossing voor bewegingsarmoede: een oppashond. Wel de lusten, niet de lasten.

Niet direct de reden, maar mn ouweheer heeft na het overlijden van de hond een oppashond die met grote regelmaat komt logeren en daarmee heeft ie en weer een heel fijn gezelschap (honden <3 ) maar ook zn beweging als ie 3-4 keer per dag met beestje een wandeling gaat maken of met dr gaat fietsen.

Zelf pak ik met enige regelmaat gewoon de fiets om een rondje te maken, maar ook loop ik vrij vaak naar de supermarkt wat ook weer een kwartier beweging is, want aan de 10 duizend stappen per dag kom ik echt niet en voor de sportschool ben ik te lui. Bovendien is dat laatste ook dodelijk saai, tenzij je eenmaal de smaak te pakken hebt waarschijnlijk.

Vandaag heb ik heerlijk niet uitgebreid bewogen. En nee ik voel me niet schuldige.