Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Spierpijn [split] Blijft de ligfiets beperkt tot een "niche"?
#11
Hm, dan kan ik wel een conclusie trekken uit een combinatie van de berichten van PietV en Niels van der Wal:
(10-Jan-2022, 12:27 PM)Niels van der Wal schreef: Wat je doet is je spieren 'beschadigen' door explosief te trainen. Wedstrijdrijders doen dit veel om sterker te worden. (Uit iedere bocht maximaal accelereren bijvoorbeeld) De 'beschadiging' van spieren is wat je voelt, maar is een andere vorm van spierpijn dan spierpijn door melkzuur.

Een geoefende fietser kent dus geen spierpijn zolang hij/zij niet explosief kracht zet. Het is wel zo dat je bij constant explosief rijden de beschadiging minder groot is, waardoor je deze minder voelt en minder hersteltijd nodig heeft.
Klopt, ik doe van die krachtsexplosies (sprintjes, vaak niet langer dan 20 seconden) idd ook op kortere trainingsritten, maar meer als "onderhoud" (want een hoop explosief vermogen is soms handig in het verkeer). Ik doe het denk ik niet vaak genoeg om nog veel sterker te worden.

Mijn intervallen tijdens woon-werkverkeer zijn (gedwongen door de route) 3x3 minuten en 3x5 minuten (precies een paar mooie rechte stukken waar het gas er even lekker op kan), met telkens ongeveer 2 minuten ertussen. Ik probeer deze op 115% en 110% (HR) te rijden, maar nooit meer dan 2x per week.
Antwoord }
Bedankt door:


Berichten in dit topic
RE: Blijft de ligfiets beperkt tot een "niche"? - door 365cycle - 10-Jan-2022, 01:26 PM
RE: Spirituele ervaring - door PlantageBohémien - 18-Jan-2022, 01:02 PM
RE: Spirituele ervaring - door 365cycle - 18-Jan-2022, 02:40 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 1 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Dat lager liggende f...Roepers — 08:53 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, die hebben toch ...Jeroen S — 07:56 AM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Zo'n gesprek is vaak...Jeroen S — 07:52 AM
Gestroomlijnde tweewieler
Inderdaad een heel b...Jeroen S — 07:48 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
De score van vanocht...LigfietsWilsum — 07:47 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Op m'n helm draag ...Willeke_IGKT — 06:35 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Op m'n helm draag ik...Chepap — 05:46 AM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Felle fietsverlichti...Boyd Maduro — 09:45 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Fel verlichte tegenl...qv-tester — 09:43 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, met een "...ZoefZoef — 08:34 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ik ben door alle ver...Lopopodium — 08:12 PM
Mango Sport op 2dehands
Voor een paar tien...Status Quooh — 08:06 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Irritant zijn ook de...LigfietsWilsum — 08:03 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Ja, met een "...TimSch — 07:53 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Vorige jaar, ik zett...Hardloper — 07:39 PM
Fietsverlichting vaak té fel Of (gevaar...
Vind dus dat de an...Lopopodium — 07:08 PM
wat ze zeggen
Ik werd vandaag in...Hardloper — 04:25 PM