24-Nov-2017, 01:25 PM
Uit ervaring weet ik dat een goede test of iets goed is voor je rug, dat te doen als je last hebt van je rug. Trappen omhoog lopen beschouw ik daardoor als prima voor de rug, naar beneden lopen een stuk minder. Fietsen op een conventionele fiets is meestal ook prima (ligfiets iets minder, als je het op- en afstappen, maar ook de voet aan de grond zetten meetelt). Tillen met de rug is dan ook duidelijk niet oké, maar met je benen tillen vind je rug een stuk beter, ook als je erg veel rugpijn zou hebben. Ik stel voor dat zodra iemand hier last heeft van de rug, die persoon deze fiets eens gaat testen!