Hartslagen (& ook wel cadans / vermogen)

[365cycle]

Wat je hart doet is echt interessante materie. Ik ben eerder een tijd bezig geweest met Whoop, tegenwoordig aan de Garmin omdat ik daarmee ook m'n training bij kan houden (of eigenlijk overtraining kan voorkomen). O.a. HRV is erg interessant.

Mijn rusthartslag ligt tegenwoordig meestal ook 45~46, 's nachts zakt ie als ik goed hersteld ben wel vaker een tijdje naar 38~39.
Na een zware tocht blijft ie dan vaak juist op vaak 50 steken, en dan is m'n rusthartslag ook net boven de 50.

Grappig genoeg merk ik echt dat ik ouder word: de max loopt over de afgelopen jaren heen duidelijk terug. 190 laatst nog eens op de teller gehad, misschien dat ik nog één tik hoger kan maar dan is het echt op.