22-Oct-2023, 05:51 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 22-Oct-2023, 05:52 PM door Hardloper.)
Eerlijk gezegd had ik al wat last van de knieën en heb toen bewust even rust gehouden. Geen fietsen / hardlopen en vandaag een stukje gerend. Droog shirt aan gedaan en daarna wat gefietst. Behoorlijk op de cadans gelet, om die ook rond minimaal de 90 te houden. Moet zeggen dit voelde echt wel beter en ja natuurlijk heb ik ook laten uitrollen, stond wel versteld van hoe ver je nog uitrolt. Ik had zeg maar 23km erop zitten in zo'n 47min.
Hier wat statistieken:
Fietscadans
Gemiddelde fietscadans: 79 rpm
Max. fietscadans: 123 rpm
Snelheid
Gemiddelde snelheid: 29,6 Km/u
Gemiddelde bewogen snelheid: 29,8 Km/u
Max. snelheid: 43,0 Km/u
Hartslag
Gem. HS: 154bpm
Max. HS: 177 bpm
Hoogte
Totale stijging: 288,0 m
Totale daling: 28,0 m
Min. hoogte: 11,0 m
Max. hoogte: 21,8 m
Maar nu heb ik weer paar dagen fiets rust ingepland.
Hier wat statistieken:
Fietscadans
Gemiddelde fietscadans: 79 rpm
Max. fietscadans: 123 rpm
Snelheid
Gemiddelde snelheid: 29,6 Km/u
Gemiddelde bewogen snelheid: 29,8 Km/u
Max. snelheid: 43,0 Km/u
Hartslag
Gem. HS: 154bpm
Max. HS: 177 bpm
Hoogte
Totale stijging: 288,0 m
Totale daling: 28,0 m
Min. hoogte: 11,0 m
Max. hoogte: 21,8 m
Maar nu heb ik weer paar dagen fiets rust ingepland.
Geduld en respect voor de medemens is een schone zaak.
