21-May-2024, 05:39 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 21-May-2024, 05:41 PM door Bob Hagendijk.)
Die spierpijn zegt genoeg, je benen zijn deze inspanning niet gewend 
Wat hier al wordt gezegd, ga eerst rijden, die snelheid komt later. Ook bergop. Ik heb een open ligger dus geen vm, maar mijn eerste keer de brug over ging met 15km/u, inmiddels gebeurd dat niet meer onder 25 km/u. En zorg dat je een versnelling waarmee je nog normaal de berg op komt. Als je je laagste verzet niet kan gebruiken maak je het jezelf onnodig moeilijk. Plus dat je meer kans krijgt op blessures omdat je veel te veel kracht moet zetten.
Wat hier al wordt gezegd, ga eerst rijden, die snelheid komt later. Ook bergop. Ik heb een open ligger dus geen vm, maar mijn eerste keer de brug over ging met 15km/u, inmiddels gebeurd dat niet meer onder 25 km/u. En zorg dat je een versnelling waarmee je nog normaal de berg op komt. Als je je laagste verzet niet kan gebruiken maak je het jezelf onnodig moeilijk. Plus dat je meer kans krijgt op blessures omdat je veel te veel kracht moet zetten.
