Ervaring eerste rit naar het werk

[Merijn]

Een paar stevige biertjes zijn ook genoeg om je HRV snel omlaag te helpen.

Da’s wel fijn. Dan kan je wat betreft Garmin HRV dus prima een zware training vervangen door bier op de bank.
Zonder gekheid: dat is wel waar het punt zit: Garmin ( zij zijn niet de enigen) probeert uit louter hartslagen wat beweging een enorme berg gegevens te extraheren. Aan de ene kant gaat dat goed, omdat ze op een gigantische berg aan gebruikersdata zitten. Aan de andere kant niet, omdat statistiek voor grote groepen niet altijd veel zegt over een specifiek individu. 

Een voorbeeld daarvan is BMI: voor grote groepen zegt dat prima of mensen relatief dik zijn. Maar een individuele krachtsporter heeft ook een hoog BMI terwijl daar niks mis mee is. 

Een ander voorbeeld is slaap: het zijn prachtige plaatjes. Maar wat het met de werkelijkheid te maken heeft is onduidelijk. Het meten van slaapfases is notoir moeilijk, zelfs de gouden standaard(meten met elektrodes en die meting laten scoren door experts) komt niet veel hoger dan 80% herhalingsnauwkeurigheid. Maar die slaapdata is bij Garmin wel weer input voor allerlei andere algoritmes, waaronder training readyness. 
 Kortom: veel mag je met een korrel zout nemen en meer als grove leidraad beschouwen, en je moet vooral goed luisteren naar je eigen lijf.