07-Jun-2024, 04:56 AM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 07-Jun-2024, 05:03 AM door Arend-Jan.)
Het gaat natuurlijk ook niet enkel om de afstand, maar ook op welke manier je die aflegt, en in welk tijdsbestek.
Ga je iedere week 1x hetzelfde rondje, op hetzelfde toeristische tempo rijden, dan stabiliseert je conditie zeer snel (lees: weinig progressie vanaf niets doen). De belasting is dan te laag, en het gebrek aan afwisseling biedt geen extra stimulus.
Wanneer je je iedere dag compleet stuk fietst hoef je ook geen progressie te verwachten, dan is de kans zelfs groot dat je mettertijd alleen maar minder snel wordt.
Rij je regelmatig (zeg 3x keer week of zelfs meer) en varieer je veel qua duur én inspanning, dan zal je lang veel progressie kunnen boeken, al stabiliseer je dan (helaas!) uiteindelijk natuurlijk ook, op wat jouw persoonlijke, natuurlijke topniveau is. Ik zeg bewust 'natuurlijke' omdat er dan nog mogelijkheden zijn om dat plafond een stuk te verhogen door allerlei supplementen, waarvan de illegale (anabolen en bijvoorbeeld EPO) uiteraard het meeste bieden, maar ook weinig-genoemde grote schades met zich meebrengen. Je genen, leeftijd en hormoonhuishouding speelt uiteraard ook een grote rol.
Ik weet zeker dat je ook na de eerste 1000 km nog flink vooruitgang zal boeken. En als je je lichaam blijft stimuleren door verschillende trainingsprikkels zal dat ook na 10.000 nog verder ontwikkelen.
Daarnaast moet je je nooit blindstaren op training alleen, rust (herstel) en voeding zijn minstens even belangrijk. Ik weet zeker dat ik persoonlijk op die twee vlakken nog veel laat liggen... Maar ja, het is voor mij maar een hobby en geen topsport, dus lang niet alle keuzes in mijn leven draaien om het maximaliseren van de prestaties
Mijn velomobiel-ervaring is nu zo'n ~45.000km, verdeeld over 3 exemplaren.
Ga je iedere week 1x hetzelfde rondje, op hetzelfde toeristische tempo rijden, dan stabiliseert je conditie zeer snel (lees: weinig progressie vanaf niets doen). De belasting is dan te laag, en het gebrek aan afwisseling biedt geen extra stimulus.
Wanneer je je iedere dag compleet stuk fietst hoef je ook geen progressie te verwachten, dan is de kans zelfs groot dat je mettertijd alleen maar minder snel wordt.
Rij je regelmatig (zeg 3x keer week of zelfs meer) en varieer je veel qua duur én inspanning, dan zal je lang veel progressie kunnen boeken, al stabiliseer je dan (helaas!) uiteindelijk natuurlijk ook, op wat jouw persoonlijke, natuurlijke topniveau is. Ik zeg bewust 'natuurlijke' omdat er dan nog mogelijkheden zijn om dat plafond een stuk te verhogen door allerlei supplementen, waarvan de illegale (anabolen en bijvoorbeeld EPO) uiteraard het meeste bieden, maar ook weinig-genoemde grote schades met zich meebrengen. Je genen, leeftijd en hormoonhuishouding speelt uiteraard ook een grote rol.
Ik weet zeker dat je ook na de eerste 1000 km nog flink vooruitgang zal boeken. En als je je lichaam blijft stimuleren door verschillende trainingsprikkels zal dat ook na 10.000 nog verder ontwikkelen.
Daarnaast moet je je nooit blindstaren op training alleen, rust (herstel) en voeding zijn minstens even belangrijk. Ik weet zeker dat ik persoonlijk op die twee vlakken nog veel laat liggen... Maar ja, het is voor mij maar een hobby en geen topsport, dus lang niet alle keuzes in mijn leven draaien om het maximaliseren van de prestaties
Mijn velomobiel-ervaring is nu zo'n ~45.000km, verdeeld over 3 exemplaren.
