05-Aug-2024, 03:08 PM
Dit is weer zoiets dat je al doende zal moeten leren wat voor jou past 
Voor mij persoonlijk zijn er geen pauzes bij kortere ritten (<150 km), daarboven doorgaans wel. Hoe beslis ik wanneer ik moet eten bij een langere rit? Dat is eigenlijk puur op gevoel bij een eerste teken: een licht hongergevoel of wanneer ik kleine irritaties begin te krijgen zoals wat pijnlijke voeten. Bij mijn laatste lange rit heb ik de eerste stop gehouden na een dikke 100 km (6 boterhammen), de 2de op 170 km (4 boterhammen), nog eentje ergens rond de 235 km (4 boterhammen) en een laatste op 280 km (appel). Op 319 km was ik thuis.
Qua drankverbruik reken ik bij doorsnee weer in de zomer op 2 liter (kraantjeswater) per 100 km bij lange ritten. In de winter kom ik met 1,5 liter toe, en bij korte ritten is het verbruik ook lager omdat ik in het eerste uur nog niet veel dorst krijg. Bij een rit van 100 km kom ik quasi altijd met 1 drinkbus toe.
Voor mij persoonlijk zijn er geen pauzes bij kortere ritten (<150 km), daarboven doorgaans wel. Hoe beslis ik wanneer ik moet eten bij een langere rit? Dat is eigenlijk puur op gevoel bij een eerste teken: een licht hongergevoel of wanneer ik kleine irritaties begin te krijgen zoals wat pijnlijke voeten. Bij mijn laatste lange rit heb ik de eerste stop gehouden na een dikke 100 km (6 boterhammen), de 2de op 170 km (4 boterhammen), nog eentje ergens rond de 235 km (4 boterhammen) en een laatste op 280 km (appel). Op 319 km was ik thuis.
Qua drankverbruik reken ik bij doorsnee weer in de zomer op 2 liter (kraantjeswater) per 100 km bij lange ritten. In de winter kom ik met 1,5 liter toe, en bij korte ritten is het verbruik ook lager omdat ik in het eerste uur nog niet veel dorst krijg. Bij een rit van 100 km kom ik quasi altijd met 1 drinkbus toe.
