Waardering:
  • 0 stemmen - gemiddelde waardering is 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Langere ritten en pauzes inlassen
#7
Dit is weer zoiets dat je al doende zal moeten leren wat voor jou past Wink

Voor mij persoonlijk zijn er geen pauzes bij kortere ritten (<150 km), daarboven doorgaans wel. Hoe beslis ik wanneer ik moet eten bij een langere rit? Dat is eigenlijk puur op gevoel bij een eerste teken: een licht hongergevoel of wanneer ik kleine irritaties begin te krijgen zoals wat pijnlijke voeten. Bij mijn laatste lange rit heb ik de eerste stop gehouden na een dikke 100 km (6 boterhammen), de 2de op 170 km (4 boterhammen), nog eentje ergens rond de 235 km (4 boterhammen) en een laatste op 280 km (appel). Op 319 km was ik thuis.

Qua drankverbruik reken ik bij doorsnee weer in de zomer op 2 liter (kraantjeswater) per 100 km bij lange ritten. In de winter kom ik met 1,5 liter toe, en bij korte ritten is het verbruik ook lager omdat ik in het eerste uur nog niet veel dorst krijg. Bij een rit van 100 km kom ik quasi altijd met 1 drinkbus toe.
Antwoord }
Bedankt door: Willeke_IGKT , bucovaina


Berichten in dit topic
Langere ritten en pauzes inlassen - door bucovaina - 05-Aug-2024, 01:00 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Bacchus - 05-Aug-2024, 01:27 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Josligfiets - 05-Aug-2024, 01:29 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Gideonaut - 05-Aug-2024, 01:44 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Pphaan34 - 05-Aug-2024, 02:12 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door blokdoorn - 05-Aug-2024, 02:54 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door qv-tester - 05-Aug-2024, 03:08 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Jeroen S - 05-Aug-2024, 06:52 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 06-Aug-2024, 07:03 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door 365cycle - 06-Aug-2024, 03:44 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Boyd Maduro - 06-Aug-2024, 07:14 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door bucovaina - 06-Aug-2024, 08:29 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 06-Aug-2024, 01:11 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door bucovaina - 06-Aug-2024, 02:12 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 06-Aug-2024, 04:19 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Frutsel - 06-Aug-2024, 04:24 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Hardloper - 06-Aug-2024, 01:37 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Jeroen S - 06-Aug-2024, 07:54 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 06-Aug-2024, 10:24 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door JanBurp - 06-Aug-2024, 08:06 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Veloquest - 07-Aug-2024, 12:49 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door 365cycle - 08-Aug-2024, 11:04 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Hardloper - 08-Aug-2024, 11:55 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door 365cycle - 08-Aug-2024, 02:44 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Veloquest - 12-Aug-2024, 02:08 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Raymond - 09-Aug-2024, 10:20 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door qv-tester - 09-Aug-2024, 11:43 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Boyd Maduro - 10-Aug-2024, 01:54 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Boyd Maduro - 10-Aug-2024, 04:59 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Jeroen S - 10-Aug-2024, 09:31 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door qv-tester - 10-Aug-2024, 10:36 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Hardloper - 11-Aug-2024, 12:57 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Boyd Maduro - 11-Aug-2024, 10:21 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 12-Aug-2024, 06:49 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Jeroen S - 11-Aug-2024, 10:34 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door melle z - 12-Aug-2024, 11:08 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door ZoefZoef - 12-Aug-2024, 12:28 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door melle z - 12-Aug-2024, 04:36 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Hardloper - 12-Aug-2024, 11:36 AM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door Arend-Jan - 12-Aug-2024, 04:25 PM
RE: Langere ritten en pauzes inlassen - door bucovaina - 12-Aug-2024, 04:33 PM

Ga naar locatie:


Gebruikers die dit topic lezen: 25 gast(en)
Welkom
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.

Gebruikersnaam:


Wachtwoord:





Nieuwe berichten
Mijn nieuwe Performer Highracer
Hoe bevallen de beid...Lopopodium — 11:16 PM
Hallo allemaal!
Ik stel mij graag ev...denman1710 — 11:11 PM
Optima orca goede beginnersfiets?
Probeer het, en je w...Lopopodium — 11:02 PM
Optima orca goede beginnersfiets?
OK bedankt iederee...Wim -de roetsende — 11:01 PM
Medeliggers onderweg
Vandaag ben ik deze ...kuŝbiciklo — 10:23 PM
Ervaringen met de Tuna
Als ik zo lees zal v...Hardloper — 10:01 PM
Vandaag ben ik blij omdat.....
Mooi Wit is Niet...Hoekie — 09:52 PM
Heeft iemand een heflift in gebruik?
Ik vind de fiets t...Hoekie — 09:41 PM
Heeft iemand een heflift in gebruik?
Ik vind de fiets toc...Jeroen S — 09:37 PM
Medeliggers onderweg
Schijnbaar is da...Bob Hagendijk — 08:44 PM
Medeliggers onderweg
Schijnbaar is dat ...Josligfiets — 08:22 PM
Optima orca goede beginnersfiets?
Zie hierJosligfiets — 08:17 PM
DF269 - Verkocht
Vanmorgen weer gespo...Arend-Jan — 08:17 PM
Ervaringen met de Tuna
Ja, dat is ook preci...Arend-Jan — 08:15 PM
Medeliggers onderweg
En ik nu twee keer d...Arend-Jan — 08:13 PM
Optima orca goede beginnersfiets?
Ik krijg een déjà vu...Lopopodium — 08:03 PM
Vandaag ben ik blij omdat.....
He, sinds wanneer ...Fietsbennie — 08:02 PM