RIVM: in 2050 heeft 64 procent overgewicht. Vooral toename bij jongeren !

[Tijanus]

Daar werd een methode gepromoot van anders eten door minder koolhydraten, maar wel genoeg gezond en genoeg eiwitten, meer bewegen. ongeveer een uurtje actief bewegen per dag. Wandelen, de hond uitlaten, fietsen.

(...)
Wielrennen is een sport waarbij een laag gewicht van belang is. Koolhydraatarm eten is hierom onderdeel van een sportdieet. Op gewicht blijven is met deze eetstijl relatief simpel: Omdat je geen teveel aan insuline hebt, heb je ook de "trek" in snoepen niet. (De aanwezigheid van snoepende kinderen is dan beter te weerstaan :-) )

Wielrennen is natuurlijk een brede term, en voor de huis-tuin-en-keuken-veelfietsers alhier zal bovenstaand prima opgaan. Argeloze buitenstaanders (en bukfiets recidivisten als ondergetekende) denken bij 'wielrennen' toch al snel aan 'Tour de France', waar renners per dag 5 tot 8 Mc (jawel, megacalorieën, waarom ook niet?) binnen moeten krijgen om op gewicht te blijven (in dit geval: om niet teveel af te vallen). Dat gaat gepaard met heel veel koolhydraten (90 tot 120 g per uur, elk uur, tijdens het fietsen), vooral in de vorm van glucose en fructose. Uiteraard worden de eiwitten niet vergeten, maar dat is zeker niet de primaire energiebron.

Zie ook:
https://www.welovecycling.com/nl/wedstri...rgetappes/

En toch zien veel van die renners er 'dikker' uit als ze na hun profcarrière naar een BMI van 22 gaan...