(2 uren geleden)Frutsel schreef:(2 uren geleden)Jeroen S schreef: Weer een onderzoekje. In dit geval lijkt langzaam trappen minder goed te werken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24550843/
... voor 'highly trained veteran cyclists'
Kort samengevat, voglens het onderzoek levert:
12 weken 90 minuten D3/Z4 training vrije cadans
meer (in FTP en VO2max) op dan:
12 weken 60 minuten D3/Z4 training lage cadans (=40 rpm)
... bij laat-40-ers met net-geen-300W-FTP.
Buiten de leeftijd niet direct representatief voor de gemiddelde velomobilist.
De kennelijk veronderstelde pluspunten van lage cadanstraining kunnen dus in dit geval niet compenseren voor het lagere (!) trainingsvolume. Alles relatief natuurlijk, een vol uur D3/Z4 naast je normale training is niet niks.
Airborne Valkyrie - Airborne Carpe Diem - Airborne Manhattan Project - Van Nicholas Euros - Litespeed Ultimate - Koga Miyata FPC - Optima Baron - Optima Orca - Hase Pino - HP Gekko 20 FX - M5 Lowracer - Quest 259 'Quifje' - Milan SL2 'Yellow Submarine'
