Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 1.562
Topics: 16
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 98
503 x bedankt in 349 berichten
(18-Jul-2022, 03:33 PM)365cycle schreef: Zowel andere sporters (met name duursporters), als mensen die om andere reden aan de ondergrens zitten qua gewicht, zie ik met dit soort verschijnselen worstelen. Qua vetpercentage tot het uiterste gaan kan inderdaad, maar als je het mij vraagt is het niet aan te raden. Heb je helemaal gelijk in. De ondergrens zoeken geeft ook wat stress. Maar 12% als ondergrens kan. Tot die 12% heb ik nu nog genoeg over voor langere ritten boven de 200 km. Ik maak tijdens het fietsen zoveel endorfine aan, dat ik nooit last heb van een hongergevoel, laat staan "hongerklop". Ook tijdens het vasten blijf ik fietsen en wandelen. Nooit overdadig zweten. Zelfs vandaag niet. Geen last van kou tijdens winterzwemmen in open water en geen last van warmte tijdens warme zomerdagen. Gewoon eco fietsen op ademfrequentie.
Wielrenners, vooral de klimmers, zitten ook op een ondergrens. Dan is de ploeg de belangrijkste factor om de kopman "uit de wind" te houden. Te veel gevraagd van het lijf in de eerste 2 weken breekt je in de belangrijkste week, de 3e week, op. Chronische stress en vaak te veel spierverbranding. Vanaf morgen wordt er aan de boom geschud en het klassement echt bepaald in de Tour.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 05:22 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 3 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
Vandaag ben ik niet blij omdat.....
|
Al bijna 6 uur bezig...Gideonaut — 08:38 PM |
Laka verzekering
|
Net even premie bere...Hoekie — 06:54 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Kosten naar aanleidi...365cycle — 06:52 PM |
Medeliggers onderweg
|
In een tocht van 109...Lopopodium — 04:27 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
In 1994 werd in een ...Tom Fekkes — 03:40 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
Pas bij de finish va...datakneder — 03:27 PM |
VeloCam in Bülky
|
Henning vertelde...twilwel — 03:19 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
Ik kwam dit filmpje ...GHOOGEN — 02:21 PM |
Laka verzekering
|
Op een WhatsApp groe...Willeke_IGKT — 02:13 PM |
Performer Highracer?
|
Kijk eens goed naa...Bob Hagendijk — 01:56 PM |
Performer Highracer?
|
Ik heb er geen. Perf...Jeroen S — 01:44 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig b...Hardloper — 01:17 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig b...datakneder — 01:00 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig ber...Dharm2004 — 11:46 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Als je met een autom...Willeke_IGKT — 11:29 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Maar als de ligfie...365cycle — 11:16 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Zorg eerst maar voor...Hardloper — 10:21 AM |
|