Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 1.562
Topics: 16
Lid sinds: Apr 2017
Bedankt: 98
503 x bedankt in 349 berichten
18-Jul-2022, 07:27 PM
(Dit bericht is het laatst bewerkt op 18-Jul-2022, 07:29 PM door PietV*.)
Natuurlijk zweet ik om extra warmte af te voeren. Maar niet overdadig. Bij weer als vandaag is de transpiratie hoeveelheid ongeveer gelijk aan de verdamping. Meer zweten is niet effectief. Vind het efficiënt geleverde vermogen zelf goed. Zolang ik de ademhaling onder controle houdt is er sprake van flow. Optimale hartslag, bloeddruk, ademhaling, CO2 in het bloed, ontspanning in de gladde spieren van darmen, bloedvaten en luchtwegen en daarmee overdracht van glucose, vetzuren en zuurstof naar de spieren die de meeste arbeid verrichten. De afvoer van CO2 regelt zich zelf door de aanvoer van O2. Topconditie voor een 74 jarige.
https://www.oerfit.nl/vasten/
Ik weet dat velen er anders over denken. Om in wielertermen te schrijven: "Ze mogen zich het snot voor de ogen fietsen." Prima, als ruim denkende humanist.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door PietV* - 18-Jul-2022, 07:27 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 2 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
De prijzen van d...365cycle — 11:16 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Zorg eerst maar voor...Hardloper — 10:21 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
De prijzen van de ...datakneder — 10:12 AM |
Naar welke muziek luister je?
|
Oh ja, Postmodern Ju...Oliver — 10:11 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Ik vermoed dat de ...Niels van der Wal — 10:08 AM |
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
|
berg ak is het gev...Wim -de roetsende — 09:43 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
De prijzen van de tr...Hardloper — 08:47 AM |
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
|
berg ak is het gevol...Willeke_IGKT — 08:07 AM |
Ervaringen met de Snoek/Snoek-L
|
Ik heb de Strada w...Wim -de roetsende — 07:49 AM |
kettingbuis uiteinden optrompen
|
Ik heb dit toevallig...Victor — 06:41 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Dan zou je verwachte...Lopopodium — 11:25 PM |
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
De Milan heeft de ju...365cycle — 11:12 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Ik vermoed dat de ka...365cycle — 11:09 PM |
VeloCam in Bülky
|
….Foto's van de ca...GertBr — 11:06 PM |
kettingbuis uiteinden optrompen
|
Ik gebruik het handv...Jeroen S — 10:48 PM |
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
Tja, de voornaamste ...Jeroen S — 10:42 PM |
Vandaag ben ik blij omdat.....
|
Gideonaut, ik zie ...Gideonaut — 10:11 PM |
|