Wereld Kampioenschappen 2026, Sittard

[Arend-Jan]

Ja, behoorlijk ja. Maar ook al lijkt het groot, die bochten zijn nog niet flauw genoeg voor de echt snelle rijders om op volle snelheid doorheen te kunnen.

[Hardloper]

Lijkt me nog altijd wel interessant ja. Ik zie bv dat klimmen bv als uitdaging en niet als belemmering.

Met een vm vind ik klimmen eigenlijk altijd een belemmering.

Met de Roeifiets vind ik het wel een uitdaging.



Hoe gaat het eigenlijk met jouw Rowingbike? Heb je er al echt een rondje >5km mee gereden?

Nou het gaat nog niet zo vloeiend als ik zou willen.

Maar wat betreft klimmen, ik probeer ook in een ruk de Cauberg op te rennen.

---

Dus de beste aanpak hangt sterk af van jouw rijderstype (stayer/sprinter) en de duur van de wedstrijd 

Waarschijnlijk ben ik een stayer (lange afstand rijder / loper). Al kan ik ook wel enkele sec explosief zijn om 4 a 500 watt te produceren.

[Wim -de roetsende]

Waarschijnlijk ben ik een stayer (lange afstand rijder / loper). Al kan ik ook wel enkele sec explosief zijn om 4 a 500 watt te produceren.

Misschien toch eerst eens uitproberen door gewoon te gaan fietsen, zodat je weet wat je kunt en hoe lang.

[Hardloper]

Waarschijnlijk ben ik een stayer (lange afstand rijder / loper). Al kan ik ook wel enkele sec explosief zijn om 4 a 500 watt te produceren.

Misschien toch eerst eens uitproberen door gewoon te gaan fietsen, zodat je weet wat je kunt en hoe lang.

Laatst had ik een tocht gemaakt van 50km ofzo. Niet zo lang dan de meeste hier. Maar na twee uurtjes is er vaak de lol er wel weer vanaf voor mij als ik alleen ben. Had alles behalve het idee dat ik aan het einde van mijn Latijn zat. Ik weet ook heel goed hoe het is om door te moeten gaan, ook al is het erg zwaar.

[365cycle]

Waarschijnlijk ben ik een stayer (lange afstand rijder / loper). Al kan ik ook wel enkele sec explosief zijn om 4 a 500 watt te produceren.

4 a 500 watt is voor jou explosief, ik trap met normaal optrekken vaak meer dan dat. In m'n laatste gewone woon-werkrit piekte ik 1342W en zat ik 20 seconden boven de 1000 (even mee accelereren met de auto's). En dan doe ik nog niet echt gek.
Bij duursporters met een goede conditie is het korte sprintvermogen vaak zo'n 4x het duurvermogen in W/kg, bij sprinters is het vaak een factor 7. Ik zit dicht tegen de laatste categorie.

[Hardloper]

Nou 500 / 4 = 125 watt, laat ik nu bij lekker rijden gemiddeld tussen de 125 a 150 watt rijden. Dus dan klopt het wel dat ik een stayer ben.

Afgelopen keer :
Gem. vermogen 146 W
Max. vermogen 457 W

Vandaag:
Gem. vermogen 123 W
Max. vermogen 479 W

Ik merk ook wel, wanneer ik wat meer explosief ben geweest voor mijn doen. Als ik dan even wat rustiger aan doe, omdat het verkeer te traag is om door te karren. Dan heb ik weer barstensvol energie. Dus wanneer ik na klimmen, dan kan ik recupereren bij het omlaag rollen.

[365cycle]

Als ik je gewicht schat denk ik dat je nog wel wat meer kan leveren dan dat hoor, gezien je prestaties op de marathon.

Maximaal gaan is niet zo makkelijk met de fiets, je moet echt even over het geschreeuw van je eigen lichaam heen om te ontdekken dat de grens nog wat verder weg ligt.

Met de LEL reed ik het eerste stuk met een hartslag rond de 180 bpm, en ik dacht "ik ga dit nooit volhouden", zeker ook omdat ik nog verkouden was. Ymte had net vantevoren gezegd dat het ook zo moet voelen, en hij had gelijk, want m'n vermogen zakte maar een heel klein beetje in.

[Arend-Jan]

Onderschat niet hoe lang het duurt voordat hardloopbenen een velomobiel lang/hard kunnen aandrijven, dat vraagt echt een flinke aanpassingsperiode.

Toen ik ermee begon, in de paarse Quest, heeft het heel lang geduurd voordat ik boven de 700W kon pieken.
En nu, 7 jaar later, kan ik de 1300 aantikken (als piek, ik kan dat nog geen 2 seconde vasthouden)
En mijn FTP is nog vrijwel ongewijzigd...! Maar ik sprint nu veel beter.
De eerste jaren verzuurde ik echt direct als ik te gek deed.

Ik liep 10 km in 40 minuten, dat vergt bij mijn gewicht 300+ watt. Maar dat heb ik in de ligfiets nog altijd niet als FTP-waarde gehaald. Ik zit er nu redelijk dichtbij, maar als loper was ik sterker!
Het duurt gewoon echt lang om als hardloper een sterke fietser te worden.

Die vuistregel van 4x klopt voor mij trouwens dus inmiddels wel, maar in het begin was het dus eerder maar 2,5x