Babbelhoek

[Roef Veerman]

Tja, dat was een mooi voornemen. Lukt nog niet echt.

Alweer vier weken niet geroeid.

Te moe en vaak pijn aan de pees die aan de voorkant richting de grote teen loopt.

Je kunt natuurlijk ook met nog kortere stukjes beginnen. Maar met pijn is dat natuurlijk niet goed. Alhoewel het natuurlijk net ligt aan of het extra pijn gaat doen bij het bewegen of dat het er gewoon is en bewegen of niet het niet meer of minder wordt. Soms helpt bewegen bij mij wel als ik ergens pijn heb. Zolang je maar niet gaat forceren uiteraard.

[Johan.]

Tja, dat was een mooi voornemen. Lukt nog niet echt.

Alweer vier weken niet geroeid.

Te moe en vaak pijn aan de pees die aan de voorkant richting de grote teen loopt.

Vervelend zeg. Is dit nog steeds een overblijfsel van je achillespeesruptuur?

[Wim -de roetsende]

Ja inderdaad.

Op de één of andere manier is de pees aan de voorkant overbelast door verkeerd gebruik. Dat is weer ontstaan door die ruptuur.

[Wim -de roetsende]

Gisterochtend 15km geroeid.

Ging goed.
Als ik de hak iets verder uitdruk, dan doet dat pijn aan die ene pees die over de voorkant van de voet loopt richting de 'wijsteen' (teen naast de grote teen).
Dat doe ik dus juist niet.

In de middag kreeg ik last met lopen en 's avonds was het meer strompelen.

Fietsen gaat goed en met de Handbike uiteraard ook, maar op mijn geliefde Rowingbike rijden lijkt verleden tijd te worden.

Zelfs nu, de volgende dag, heb ik nog last.

Ik blijf het nog wel proberen, nog minder kilometers en nog rustiger roeien. Ik ga het zien, maar de hoop begint te vervliegen :-(

[ErikvanD]

Ai, wat vervelend om te horen Wim! Zou het zin hebben om eerst op een roeitrainer heel langzaam op te bouwen? Of is dat toch wezenlijk anders dan een roeifiets?

[Johan.]

pfff, heftig om te horen zeg. Ik moet er toch niet aan denken om het roetsen op te moeten geven.

De suggestie van Erik is misschien nog niet zo gek. Ik ben vorig jaar hard met de roeifiets onderuit gegaan en heb een tijdje met krukken moeten lopen. Ik ben toen eerst weer voorzichtig begonnen op te bouwen met de roeifiets in de Tacx. Dat heeft mij toen wel geholpen. Maar mijn blessure was bij lange na niet zo heftig als die van jou.

[Fietsbennie]

Jammer voor je, ik heb het met je te doen. Zeker dat het na een paar maand echt niet lukt. Toch dapper en positief dat je blijft proberen. Dat benijd ik wel.

[Wim -de roetsende]

Update: En de hoop is weer terug.

De pees bovenop mijn rechtervoet lijkt tot rust te zijn gekomen. Met dank aan een hele simpele oefening van de Fysiotherapeut.

Rechter achillespees is ook pijnvrij.
Linker achillespees blijft gevoelig, maar ook daar zit verbetering in. Een soort shock therapie gehad en dat lijkt te helpen.

Eerst nog even wat ellende:
1 maand geleden kreeg ik na een iets langere tocht met de DF opeens een dikke rechterknie en in de dagen daarna werd mijn hele been dik. Ongelooflijk veel vocht. Ik kwam 6 kilo aan in 1 week. In het ziekenhuis 2x een echo om te kijken of het een trombosebeen was. Niet dus. Been is ongeveer 2 weken dik geweest. Door te stoppen met de diclofenac en een compressiekous te gaan dragen (daardoor kon het vocht afgevoerd worden) werd het been weer dun.

Ik had namelijk diclofenac gekregen om de veronderstelde steriele ontsteking in mijn knie te behandelen en blijkbaar wordt door diclofenac je nierwerking minder. Aangezien ik al plaspillen slik om de bijwerking (vocht vasthouden) van mijn cml-medicijnen tegen te gaan, was een verminderde nierwerking niet echt gunstig voor mij.

Toen de diclo niet hielp heb ik ook nog 2 verschillende antibiotica mogen slikken.
Geen idee wat het uiteindelijk was en wat er nu geholpen heeft. Ik had namelijk wel een behoorlijk hoge ontstekingswaarde in mijn bloed. Er zat dus wel iets. Ook was mijn HB flink naar beneden gedonderd. Nog maar 6,4 en normaal heb ik 7,8. Volwassen mannen hebben normaal gesproken minimaal 8,5.

Conditie was gevoelsmatig direct 0,0. Ik voelde mij echt een natte dweil.

Donderdag gaan ze nog een echo maken van mij nog steeds ietwat dikke bobbel net onder de knieschijf.
De Fysio vermoedt dat er door hevige inspanning (ik ging via de bult bij 't Harde naar Dronten) een stukje kalk ergens bij de knie is losgeschoten en dat die onder mijn knie voor een flinke ontsteking heeft gezorgd. Op zijn echo zag hij dat de pees en de spieren gewoon prima waren, maar dat er onderhuids wel wat sprake was van gerommel.


Oh ja en die hoop dan......?

Juist.
Ik ben vanochtend naar Zutphen geroeid om de andere mannen van LOL uit te zwaaien.
Zij besloten mij thuis te brengen. Na 26,5km was ik weer thuis. Volledig pijnvrij geroeid op mijn geliefde 209 en nu ruim 3 uur later is dat nog steeds zo. Dus........er is hoop.

[Fietsbennie]

Balen Wim dat lichaam niet meewerkt. Mooi dat je toch op deze manier kunt genieten van de LOL. Kun je het geduld nog opbrengen?

[Wim -de roetsende]

Balen Wim dat lichaam niet meewerkt. Mooi dat je toch op deze manier kunt genieten van de LOL. Kun je het geduld nog opbrengen?

Zo lang er hoop is wel. Ik fiets sowieso iedere dag mijn 2x 15km woon-werk-verkeer. Is 120km per week en dan in het weekend nog. Dus sowieso 150km per week.

Ik hoop en denk echt dat de tijd van opbouwen weer is begonnen.

[ErikvanD]

Ondanks alle tegenslagen toch de moed erin houden... top hoor! Hopelijk komt het helemaal goed!

[GertBr]

Ik hoop dat je in het komende schooljaar elke dag met plezier naar je school kunt fietsen!

[Wim -de roetsende]

De hoop blijft.

Rechterknie is weer bijna zo goed als normaal. Uit het onderzoek dmv een echo kwam geen vreemd resultaat. Vochtophoping nav een ontsteking.

Afgelopen weekend 2x geroeid. 15km en 25km. Geen reactie. Komt goed.

[Wim -de roetsende]

Ik zit ondertussen weer op rondjes boven de 30km.

Soms 1x per week en soms 0x. Het streven is 2x per week.

Vorige week zelfs een rondje van 52km. Geen reactie, ging goed.

[GertBr]

Ik heb bij fietsen gelukkig nog nooit een ernstig blessure gehad, vroeger bij lopen wel. En het euforische gevoel wanneer je zonder pijn of irritatie weer een gesteld doel hebt gehaald.....

[ErikvanD]

Goed om te horen Wim! Het heeft dan wel lang geduurd maar het komt toch goed

[Roepers]

Inderdaad. Het is een lange weg terug, maar je hebt in ieder geval doorgezet.

[Wim -de roetsende]

In september vorig jaar had ik dus een dikke knie.

In het bericht van 1 mei hierboven staat dat ik weer pijnvrij kon roeien. Dat was ook zo.

Daarna heb ik wondroos aan mijn rechterhand gehad. Een maand geleden aan mijn linkerbeen en nu weer aan mijn rechter wijsvinger. Nou ja, van die laatste heb ik niet echt last. Wel weer een antibiotica kuur.

De bacterie die wondroos veroorzaakt heeft bijna iedereen op de huid. Krijg je een wondje dan kan de bacterie naar binnen en krijg je die ontstekingen.

Ik had het nog nooit eerder gehad en nu dus 3x kort achter elkaar   

Vandaag trouwens weer een rondje van 32km pijnvrij geroeid. 
Kost wel weer een beetje moeite, maar dat is niet erg. Als het maar wil.

[Wim -de roetsende]

De afgelopen weken roei ik weer 1 of 2x in het weekend een rondje van +/-30km.

Gaat redelijk tot zelfs gewoon goed.

Woon-werk-verkeer rijd ik nog steeds 4x per week met de DF. Is 120km per week.

In totaal dus nu 150 of 180km per week.

[Wim -de roetsende]

Een paar weken niet geroeid.

Zojuist een rondje van 22km. Pijnvrij en het ging echt heel fijn.
Geen focus op de snelheid, alleen maar op de beweging.
Voelde weer ouderwets lekker.

Wordt weer mijn voornemen. 1 of 2x in het weekend een rondje roeien.
Zulke korte afstanden doe ik in een uurtje en dat is dus ook wel relaxt.

[ZoefZoef]

Het is hier akelig stil in dit draadje.

Ik was laatst bij Correct in Rotterdam op de nautische afdeling en daar zag ik gekleurd elastiek. Ik denk ik binnenkort het standaard zwarte elastiek van de roeifiets ga vervangen door een kek kleurtje. Net zoals ik eerder ook al heb gedaan met het aandrijfkoord.

[Wim -de roetsende]

Tja, roeifietsers zijn gewoon heel zeldzaam.

[ZoefZoef]

Tja, roeifietsers zijn gewoon heel zeldzaam.

Van mij roetst er inderdaad maar eentje rond op de wereld

[Wim -de roetsende]

Even een korte terugblik:

19 juni 2021 mag wat mij betreft de boeken in als een memorabele dag. De Roeifietsdag van 2021 zou toch plaatsvinden. 

Ongeveer 30 rijders waren er aanwezig. Waaronder uiteraard The Master himself: Derk Thijs
De korte tocht zou 2x35km zijn. Uiteindelijk stond er een keurige 71km op de teller. 

Ik had al een paar keer met compressiekousen mijn woon-werk-verkeer gefietst om vocht in de benen tegen te gaan. Dat hielp goed. Ik had toen gemerkt dat ik ook geen pijn voelde aan de pees bovenop mijn voet. Dus ging ik deze tocht rijden met compressiekousen aan. 
Conclusie: op dit moment is dit de oplossing

Ik heb voor het eerst sinds 3 jaar weer pijnvrij zo'n afstand kunnen roeien.

Dat ik nu, na zo weinig roeifietskilometers in de benen te hebben, toch vrij eenvoudig deze afstand heb kunnen roeien heeft ook te maken met een gewijzigde techniek. Meestal roeide ik met een constante slag. Dus zonder pauzes tussen de slagen. Dit doen maar weinig Roeifietsers. Deze slag kost namelijk verhoudingsgewijs veel energie. Op wedstrijden doen ze dit uiteraard wel en ook heuvelop bijvoorbeeld.

De meeste Roeifietsers pauzeren na iedere slag heel even, soms een halve seconde, soms 1 en heel soms zelfs nog iets langer. Eigenlijk is deze slag mijn oude slag, deze gebruikte ik voordat ik de constante slag onder de knie had. Ik heb dus nu eigenlijk mijn oude slag herontdekt en ik ben er echt ongelooflijk blij mee, want ik roei nu veel gemakkelijker langere afstanden. Ik gebruikte deze slag nog wel eens, maar eigenlijk alleen als ik erg moe was. Stiekem vind ik de constante slag namelijk veel leuker. Het is veel dynamischer en explosiever. Geen wonder dat het dus veel energie kost.

Ik ga deze oude herontdekte slag als volgt noemen: de Pauzeslag    

De Roeifietsdag was trouwens ook dit keer weer geweldig. Prachtig gezelschap, schitterende route, mooie pauzeplek, goede gesprekken, waanzinnig mooie fietsen en een voortreffelijke organisatie.



Na juni kwam de zomervakantie en toen heb ik 8 langere tochten pijnvrij gereden. 
In totaal 533,8km:8=66,6km per tocht gemiddeld.

In de herfst en de winter heb ik minder geroeid en vanaf december veel met de Milan gereden.

In 2022 ben ik het roeien weer aan het oppakken. Regelmatig rijd ik naar mijn moeder. Is 2x20km.

Zojuist heb ik nog een heerlijk rondje van bijna 40km in de zon geroeid.

Het is weer goed gekomen. Ik roeifiets weer pijnvrij. De nieuwe 'oude' techniek helpt hier zeker bij.

[PietV*]

Wim, Dit is een felicitatie waard. Aanpassen van de trapfrequentie en de roeitechniek doet wonderen. Net als bij het toproeien. Het juiste tempo van oprijden in de recover houdt de snelheid in de boot en verspilt geen onnodige energie van de roeier. Het is pure biomechanica wat je hebt toegepast. Nogmaals proficiat met het succes.

[ZoefZoef]

Oeh, ik roets dus met de intensievere methode waarin ik veel energie gebruik. Goed om te weten, want ik wil dr een paar kilo af roeien.

Zit nu 2 maanden na aanschaf van mn huidige roeifiets op alweer 800km. Gaat lekker maar of er al een kilo af is? Geen idee eigenlijk..

Kwam er laatst achter dat bij mn boegspriet op het frame de blanke lak wat loslaat