Lang op een wielerpiste toertjes draaien.

[Lopopodium]

Wil je echt weten hoeveel je had moeten drinken, weeg je dan vooraf en achteraf.

Ik begrijp je idee. Maar in de praktijk is dat niet zo bruikbaar als je vele uren fietst. Ik neem meestal drieeneenhalf liter water mee. Na een tocht van 150 kilometer bij neutraal zomerweer is dat meestal wel op. Maar ik heb altijd aan het eind van de tocht een redelijk sterk dorstgevoel. Maar daar is niet tegenop te drinken (tenzij je misschien eens een uur rustig zittend in de schaduw met water gaat herstellen).

Er was eens een tocht van 217 kilometer waarbij ik 6,75 liter hard gedronken. En toen moest ik de laatste 15 kilometer met een erg dorstgevoel zonder verder water bij me nog door naar huis. Daar is niet tegenop te drinken! Meer dan zes liter water drinken is ècht heel veel. En eigenlijk is vier liter bij een tocht al heel veel om door je gestel te pompen.