Lang op een wielerpiste toertjes draaien.

[Wim -de roetsende]

Maar, ik heb dus gisteren wel in totaal 200km bij elkaar gereden. De komende dagen ga ik gebruiken om te recupereren want de benen knieën en achillespezen weten er wel van

Die achillespezen zou ik toch maar even goed in de gaten houden. 
De doorbloeding daarvan is niet zo goed en een blessure is nog niet zomaar over. Het is geen gewone spierpijn.

Staat het crankstel niet net een fractie te ver weg? Dat zou namelijk de oorzaak kunnen zijn. Of je strekt je hak net wat ver naar voren tijdens het fietsen en ook dan moet je het crankstel iets dichterbij zetten.