Vandaag ben ik blij omdat.....

[Hardloper]

Dit zijn de zones van de heenweg van afgelopen zondag 

Wow, als ik naar die hartslagzones kijk, begrijp ik nu een stuk beter dat je aangaf dat de koek op was toen je thuiskwam! 

Als ik langere stukken fiets probeer ik de hartslag echt in zone 2 te houden (en dat lukt ook gelukkig   ).

Om het in perspectief te plaatsen:

Dit is de tweede marathon, onder de 4 uur. Maar liet de activiteit lopen bij het uitlopen. En bij 37 a 38 km hadden de knieën het zo zwaar dat ik maar de EHBO even vroeg om er naar te kijken. Met aangepaste snelheid ben ik toen verder gegaan.