Vandaag ben ik blij omdat.....

[Tijanus]

Maximale snelheid voor langere tijd?

Yup, met als 'langere tijd' een vol uur.

Het is niet dat ik wil opscheppen. Maar de laatste keer dat ik aan het intervallen was, zat ik over de 20km/u

Dat doe ik je (zonder fiets ) niet na, maar voor 20 km/u heb je bij 70 kg dus 70 * 20 * 0,263 W/kg/km/u nodig, dus ongeveer 367 W Feitelijk nog iets meer, bij een dergelijk tempo wordt de luchtweerstand een grotere factor. Is ergens per abuis je intervaltempo opgevoerd als FTP-tempo?

Dit zijn de volgens Stryd berekende periodes in de zones van de zaterdag:



Dit lijkt misschien iets realistischer.

Dat zijn de waarden van een prima tempotraining. In wielerjargon is dat ongeveer 'sweetspotten'.