Tips voor mijn eerste super lange tocht
|
Berichten: 857
Topics: 14
Lid sinds: Apr 2021
Bedankt: 1045
1461 x bedankt in 717 berichten
(18-Jul-2022, 11:38 AM)PietV* schreef: Bij lange afstanden fietsen voor de meeste onder ons hoogsten 1.000 kcal extra. En dat haal je uit ruim 1 ons lichaamsvet. De meeste hebben circa 10 kilo in voorraad. Let op dat die 1.000 kcal per uur vlot fietsen is. Een volwassen man met gemiddelde leefstijl heeft ongeveer 2.500 kcal per dag (v: 2.000 kcal) nodig. 2-2½ uur (extra) fietsen op een dag verdubbelt dus je energiebehoefte.
Als je goed getraind bent en dat vlot fietsen in D1 kan doen, kun je inderdaad op bestaand lichaamsvet fietsen. Dat is echter eindig en ik denk dat fietsers met minstens 10 kg overgewicht op dit forum wel eens ondervertegenwoordigd kunnen zijn. Ikzelf zou niet veel meer dan een kilo kunnen missen voor het ongezond wordt bijvoorbeeld.
|
Berichten in dit topic |
RE: Tips voor mijn eerste super lange tocht - door Bacchus - 18-Jul-2022, 12:57 PM
|
Gebruikers die dit topic lezen: 2 gast(en)
|
Welkom
|
Je moet jezelf aanmelden voor je een bericht kunt plaatsen.
|
Nieuwe berichten
|
Medeliggers onderweg
|
In een tocht van 109...Lopopodium — 04:27 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
In 1994 werd in een ...Tom Fekkes — 03:40 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
Pas bij de finish va...datakneder — 03:27 PM |
VeloCam in Bülky
|
Henning vertelde...twilwel — 03:19 PM |
RDW baan Lelystad 1997
|
Ik kwam dit filmpje ...GHOOGEN — 02:21 PM |
Laka verzekering
|
Op een WhatsApp groe...Willeke_IGKT — 02:13 PM |
Performer Highracer?
|
Kijk eens goed naa...Bob Hagendijk — 01:56 PM |
Performer Highracer?
|
Ik heb er geen. Perf...Jeroen S — 01:44 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig b...Hardloper — 01:17 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig b...datakneder — 01:00 PM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Oei, best heftig ber...Dharm2004 — 11:46 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Als je met een autom...Willeke_IGKT — 11:29 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Maar als de ligfie...365cycle — 11:16 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Zorg eerst maar voor...Hardloper — 10:21 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
De prijzen van de ...datakneder — 10:12 AM |
Naar welke muziek luister je?
|
Oh ja, Postmodern Ju...Oliver — 10:11 AM |
De * kost €*,- (incl. 21% btw)
|
Ik vermoed dat de ...Niels van der Wal — 10:08 AM |
|