LOL = Lekker Ongebonden Liggen

[Wim -de roetsende]

Ligfietsclub van Zutphen e.o. 

Iedere eerste zondag van de maand rijden wij een toertocht. Kruissnelheid 25km/u

Vertrekpunt:
De Markt in Zutphen, we drinken meestal een kopje koffie/thee bij Het Volkshuis.

Vertrektijd: We vertrekken om half 10, we verzamelen tussen 9 uur en half 10.

Er rijden meestal een man of 12 mee, soms meer en soms minder.


Zie de agenda op ligfiets.net

http://www.ligfiets.net/event?year=2017

[Roef Veerman]

Een verslagje op mijn blog van de laatste LOL tocht is hier te lezen https://toerkanjer.blogspot.nl/2018/03/z...t-lol.html

[Wim -de roetsende]

Afgelopen zondag mijn eerste >100km-tocht. Dit keer met de Taifun.

Ik was maandag wel kapot, maar het is gelukt. Beetje gevoelige linker achillespees. Dat is dus de niet-afgescheurde ;-)

[ErikvanD]

Mooi Wim!!!

[Wim -de roetsende]

Verslag van de eerste LOL-toertocht in 2020.

https://roeifietsen.blogspot.com/2020/01...ksels.html

Tevens mijn eerste >100km tocht van 2020 ;-)

[ErikvanD]

Ziet er weer leuk uit Wim! Wordt toch eens tijd dat ik hier in Brabant ook een clubje opricht...

[Fietsbennie]

Verslag van de eerste LOL-toertocht in 2020.

https://roeifietsen.blogspot.com/2020/01...ksels.html

Tevens mijn eerste >100km tocht van 2020 ;-)

Goed bezig Wim. Zo zie je maar dat geduld loont, al is dat niet altijd makkelijk... Wil je nog verder opbouwen of vind je 100 km op een dag voldoende?

[Wim -de roetsende]

Verslag van de eerste LOL-toertocht in 2020.

https://roeifietsen.blogspot.com/2020/01...ksels.html

Tevens mijn eerste >100km tocht van 2020 ;-)

Goed bezig Wim. Zo zie je maar dat geduld loont, al is dat niet altijd makkelijk... Wil je nog verder opbouwen of vind je 100 km op een dag voldoende?

Dit was met de DF. Met de Roeifiets moet ik echt nog wel verder met opbouwen. Ik roei nu nog zeer onregelmatig rondjes van 30/40km. Moet toch ook weer 80/90km worden.

[Wim -de roetsende]

Gisteren mocht het weer.

Een echte LOL-toertocht.

12 deelnemers.

80km.

Mooie tocht over de Veluwe en de Posbank.

Iedere eerste zondag van de maand vertrekken we om half 10.

Verzamelen: vanaf 9 uur

Vertrekpunt: Het Volkshuis op de Markt in Zutphen

De LOL-rijders komen uit de verre regio: Deventer, Apeldoorn, Neede, Wehl, Nijmegen, Heerenveen, Dronten, enz.

[edberg02]

Wie woont er ook al weer in Apeldoorn?
? 

[Wim -de roetsende]

Wie woont er ook al weer in Apeldoorn?
? 

De zoon van een beroemde ligfietser 

---

Het is gelukt.

De laatste LOL-toertocht op 4 juli heb ik met de Roeifiets gereden en toen ik thuis was stond er 86km op de teller.

Dit was trouwens ook de jubileumtocht, want LOL bestond op 3 juli precies 10 jaar.

Volgens mij was het aantal deelnemers een record: 19

Ik ben ongelooflijk blij dat ik na 3 jaar eindelijk weer dit soort afstanden pijnvrij kan roeien.
Ik heb namelijk een paar keer op het punt gestaan om de Roeifiets te verkopen.

Waarom lukt het nu wel weer?
1. Ik ben met een iets andere slag gaan roeien. Met na iedere slag een kort rustmomentje. Soms een halve seconde, soms 1 en heel soms nog iets langer. Daarentegen lever ik nu bij iedere slag wel meer energie. Per saldo kost het nu echter minder energie, ik ga harder en ik kom dus beduidend verder.
2. Ik draag compressiekousen waardoor mijn pijnlijke voet beter 'in balans' blijft en ik geen pijn ervaar.


Afgelopen zaterdag heb ik de toertocht van MooiTwente meegereden en nu stond er 81km op de teller.
Vandaag ook een rondje geroeid: 71km.

Ik heb de slag weer te pakken 

[PietV*]

Ik ben ongelooflijk blij dat ik na 3 jaar eindelijk weer dit soort afstanden pijnvrij kan roeien.

Ik heb namelijk een paar keer op het punt gestaan om de Roeifiets te verkopen.

Waarom lukt het nu wel weer?
1. Ik ben met een iets andere slag gaan roeien. Met na iedere slag een kort rustmomentje. Soms een halve seconde, soms 1 en heel soms nog iets langer. Daarentegen lever ik nu bij iedere slag wel meer energie. Per saldo kost het nu echter minder energie, ik ga harder en ik kom dus beduidend verder.
2. Ik draag compressiekousen waardoor mijn pijnlijke voet beter 'in balans' blijft en ik geen pijn ervaar.

Ik heb de slag weer te pakken 

Gefeliciteerd Wim. Efficiënter roeien is zo cool. Gewoon meer meters met minder energie. Ik ben daar al jaren geleden mee begonnen. Ook in de roeiboot. Met een lagere ademfrequentie en hartslag. Minder snel ademen om meer zuurstof naar de meest werkende spieren te brengen. Het Bohr effect. Het smijten met je krachten lukt mij niet meer. M'n verstand kwam met de jaren.

[Roepers]

Ik heb de slag weer te pakken 

Dat is idd een felicitatie waard. De revalidatie mag nu wel als voltooid beschouwd worden. Erg knap dat je hebt weten door te zetten.  Het heeft ook met afzien te maken en op zich is dat wel iets dat bij fietsen hoort.

Groet,

Marco

[Wim -de roetsende]

Een verslag van de LOL-jubileumtocht, van de Roeifietsdag en van nog veel meer.

https://roeifietsen.blogspot.com/2021/07/im-back.html

[Wim -de roetsende]

Een verslag van de laatste LOL-toertocht en een aantal andere zaken.

We starten met 10 man en voor mij was de tocht 91km. Uiteraard op de Roeifiets.

https://roeifietsen.blogspot.com/2021/08...-deur.html

[Fietsbennie]

Leuk om te lezen Wim. Zijn er ook ergens foto's van onderweg gemaakt? Top ook dat je steeds meer pijnvrij kan rijden ongelooflijk wat een doorzettingsvermogen!

[Wim -de roetsende]

Vandaag een mooie toertocht met de Roeifiets en met LOL gereden.

Na 86km was ik thuis.

Van Zutphen over de dijk langs de IJssel naar Doesburg.
De meesten aten overheerlijke en oveneerlijke appeltaart.
Ik ging dit keer voor de Monchou.

Daarna via de Posbank, de Lange Juffer en langs het Apeldoorns Kanaal weer naar Zutphen.