Het gaat niet alleen om keukenzout. In electrolytenpoeder zit bv ook magnesiumzouten en kaliumchloride.

Je krijgt idd meer dan genoeg NaCl binnen op een dag, maar electrolyten werkt echt beter bij veel zweten.

Ik ben een matige drinker. Zeker in de koudere jaargetijden. Drink alleen water, zonder toevoegingen. Ben een matige zweter, die nauwelijks zichtbaar zweet en krijg mijn mineralen (zouten) binnen via vooral groenten en wat fruit, noten en zaden. Voeg nooit zout toe aan het eten en heb meer dan genoeg aan het bakkerszout in het brood, dat extra jodium bevat. Op warme dagen neem ik water in PET flessen mee en stap altijd af of uit om te eten en te drinken. Gebruikte PET flessen worden ingeleverd in de supermarkten. Soms vul ik die flessen bij op de openbare drinkwaterpunten in Nederland.

Dat zijn verschillen tussen mensen die gewoon bestaan. Eén deel van mijn familie en ik zweten enorme hoeveelheden (gelukkig is het voldoende verdund om niet snel sterk te ruiken). In m'n racefietstijd gaf ik veel lichtere fietsvrienden ondanks hun duursportbouw daardoor het nakijken als we in de zomer bijvoorbeeld in de Ardennen gingen fietsen. Bij koel weer moest ik ze bergop aan de voet al laten gaan; je hebt weinig aan een sterke sprint op een lange helling, en met minder duurvermogen dan zij en destijds 115 kg massa óp de fiets ligt het tempo laag bij 6-7%.
Mijn gladgeschoren hoofd en continu licht vochtige huid zorgen in de volle zon echter voor zoveel koeling dat ik eigenlijk nooit oververhit, ook niet als het windstil is. Beetje pigment zorgt er daarnaast voor dat ik niet snel verbrand. Ieder z'n vak zullen we maar zeggen 

Ondanks dat ik mijn flessen alleen met water vul, komt er toch algenaanslag in het slangetje onder het ventiel. De enige oplossing die kan bedenken is een nieuwe Dop + slang kopen bij Decathlon. Kost 9 euro en ik doe het eens per jaar. Dus de kosten zijn te overzien. OPhangen en drogen hielpen niet. De slang doorblazen helpt ook niet voldoende. Volgens mij zijn de Vanderwaalskrachten te sterk.


Groet,

Marco

(11-Jul-2023, 10:32 PM)Roepers schreef: Ondanks dat ik mijn flessen alleen met water vul, komt er toch algenaanslag in het slangetje onder het ventiel. De enige oplossing die kan bedenken is een nieuwe Dop + slang kopen bij Decathlon. Kost 9 euro en ik doe het eens per jaar. Dus de kosten zijn te overzien. OPhangen en drogen hielpen niet. De slang doorblazen helpt ook niet voldoende. Volgens mij zijn de Vanderwaalskrachten te sterk.


Groet,

Marco

Ik gebruik pijpenragers. En dat werkt.

(11-Jul-2023, 11:45 PM)Tom Fekkes schreef:

(11-Jul-2023, 10:32 PM)Roepers schreef: Ondanks dat ik mijn flessen alleen met water vul, komt er toch algenaanslag in het slangetje onder het ventiel.

Ik gebruik pijpenragers. En dat werkt.

Bruistabletten voor het reinigen van kunstgebitten helpen ook.

Ik gebruik ook zo'n speciale mini pijpenrager, geen idee meer waar ik die gekocht heb. Dat werkt redelijk. Het tuitje eraf trekken, zodat het water eruit loopt als je het ophangt helpt ook wel. Toch heb ik het idee dat de boel na verloop van tijd vies wordt, en dat het dan weer tijd wordt voor een nieuwe. Hier ook alleen in gebruik met water. Kunstgebit reiniger, in tablet vorm werkt ook wel. Poos laten weken, daarna wel doorspoelen.

Licht en nog wat dingen zijn de voedingsbodem voor algen.

Btw tijdens Corona virus bleef ik hardlopen. Ook toen mijn huisgenoten positief getest waren. Echter een aangepast rondje in de tuin. Ik heb diverse zelf en officiële testen gedaan en nooit positief getest. Heb zelfs mijn oom bezocht in het ziekenhuis en ik zag bij hem een test afgenomen worden die later positief bleek te zijn. Krijg er nog kippenvel van. En tja dat heb ik maar even uitgelopen de eventuele virus deeltjes l

Ik heb zelf niets bijzonders gedaan in de afgelopen drie jaar, gewoon mijn ding gedaan zoals ik dat eigenlijk altijd deed, waaronder al die tijd gewoon in de trein reizen en op bezoek gaan. Maar bij mijn weten staat bij mij de teller ook nog steeds op 0 qua besmettingen. Ben wel blij met het thuiswerken dat er uit voortgekomen is: geeft mij veel meer tijd om te fietsen. Vooral 2020 zelf was een prima fietsjaar met 68 toertochten. Dat aantal zal ik wel nooit meer halen.

(12-Jul-2023, 09:32 AM)datakneder schreef: Bruistabletten voor het reinigen van kunstgebitten helpen ook.

Verkruimel je ze en stop je dan het gruis in het slangetje en dan water in het slangetje en bruisen maar?

Groet,

Marco

(11-Jul-2023, 10:32 PM)Roepers schreef: Ondanks dat ik mijn flessen alleen met water vul, komt er toch algenaanslag in het slangetje onder het ventiel. De enige oplossing die kan bedenken is een nieuwe Dop + slang kopen bij Decathlon. Kost 9 euro en ik doe het eens per jaar. Dus de kosten zijn te overzien. OPhangen en drogen hielpen niet. De slang doorblazen helpt ook niet voldoende. Volgens mij zijn de Vanderwaalskrachten te sterk.


Groet,

Marco

Hier ook de slang en fles van de decathlon.
Het siliconen mondstuk van kan ik gewoon van de afsluiter halen.
Alles goed doorspoelen met heet water is voldoende.
Daarna met geopende afsluiter naar boven te drogen hangen.

Coronavirus en algenaanslag is toch best een bijzondere combi 

(12-Jul-2023, 12:38 PM)Roepers schreef: Verkruimel je ze en stop je dan het gruis in het slangetje en dan water in het slangetje en bruisen maar?

Hangt af van de dikte van de slang. Ik heb de voorkeur voor een slang met een grote diameter en dan is verkruimelen een prima optie. Droog vullen en dan in een bakje water leggen. Als je een aquariumslangetjesdikte hebt zou ik een aquariumpompje (dat heb ik toevallig in huis) gebruiken.