... de CV ketel stuk was. Ik heb de pomp er zelf uit gehaald en los gekregen. Die was dus met de zomer vast komen te zitten. Dan dom geweest en een controller kabel van de ventilator per ongeluk geklemd met de pomp terug vast te zetten. Die gaf dus geen contact meer en de CV ketel ging in foutmelding. Uiteindelijk de fout gevonden, pomp terug los gezet, kabeltjes er tussenuit getrokken, pomp terug vast, en nu draait de ketel eindelijk voor de eerste keer dit najaar. Hopelijk blijft het zo

Ook gisteren nog een 2dehands "nieuwe" laptop gekocht omdat ik mijn oude per ongeluk had laten vallen. Op zich is de nieuwe een verbetering op alle vlakken, al ben ik wel tot 1u 's nachts bezig geweest om hem te configureren  oeps.

Dan gisteren ook nog de berging van nieuwe kasten voorzien,

En last but not least, vanavond heb ik met een vriend afgesproken die ik in 10 jaar al niet meer gezien had. Hij racet graag met de fiets, en ik ga met hem een paar uurtjes op de wielerpiste rondrijden. Hopelijk babbelen we ervoor/erna ook een beetje bij

...ik vanmorgen heb genoten van het prachtige weer met een tocht van 130km, en als kers op de taart hielden de vermogensmeters het de hele rit vol!

(04-Oct-2024, 01:36 AM)Veloquest schreef: Vandaag was ik blij dat ik op het goeie moment op de goede plek was.

Heel lief van je om te stoppen, maar rij volgende keer alsjeblieft door en bel 112 of Rijkswaterstaat.

(04-Oct-2024, 06:59 PM)Fietsbennie schreef:  vanmorgen mistrijden en vanmiddag mijn schaduw achterna.

De schaduw van je voeten?

Omdat ik wéér een nieuwe jonge velonaut heb leren kennen waarbij jong in mijn ogen <30 en in dit specifieke geval zelfs <20 is

(05-Oct-2024, 10:45 PM)Boyd Maduro schreef: Omdat ik wéér een nieuwe jonge velonaut heb leren kennen waarbij jong in mijn ogen <30 en in dit specifieke geval zelfs <20 is

Dat is inderdaad jong. Leuk, je kan er niet jong genoef mee beginnen.   Ik verkicht mn Quest destijds ook aan een jonge gozer. Ook die leeftijd. Ze zijn er dus wel

Ik vandaag tijd had voor een lange rit. Vanuit Almelo richting Lichtenvoorde en weer terug. Ik had een racefiets route gevonden op internet die ik grotendeels heb gebruikt. 1 stoplicht en heel weinig fietspaden, dus lekker doorrijden. Op 120km afgesproken met mijn ouders die met hun klassieke auto een rondje reden, bij een restaurantje wat gegeten en gedronken. In totaal 155km gefietst, gemiddeld 30,7 km/u. Weinig gewone fietsers, redelijk wat racefietsers en veel (groepen) motoren. Ook veel boeren bedrijvigheid rondom maaien en mais oogsten.

Wil je me de route eens doen Bob?

Ik app je wel!

... ik net even op mijn garmin connect keek. Blijkbaar heb ik volgens Garminvandaag 2996km 3342km geligfietst afgelopen jaar beginnend vanaf 17 mei 6 juni. Het gaat wel net wat meer zijn dan dat want soms vergeet ik mijn Garmin wel eens te laten registreren. Ook met de racekap erop, mis ik vaak zo'n 3km/rit registratie . dus de 3000km-mijlpaal ben ik al vlotjes voorbij gegaan .

Ook merk ik wel een mooie trend op in de gemiddelde snelheid. Het gaat de goeie kant op . Ik denk voor een groot deel dat mijn conditie beter is geworden en ik ook handiger word in met de vm rijden. Daaruit volgt ook dat ik bepaalde stukken, waar ik vroeger niet de baan op ging, nu toch de baan op ga, omdat ik ondertussen weet dat ik er hard genoeg op kan rijden. Ook met het gevoel in de benen nadat ik 2 of 3 dagen achter elkaar woon-werk heb gefietst. Het lijkt me er wel op dat de stijfheid/vermoeidheid in de benen, steeds minder is.


Dus nog maar 70% 66% nieuweling vandaag

EDIT: Ik ben eens wat dieper gaan graven en blijkbaar had ik lang niet alle Garmin "activiteiten" gemarkeerd als "ligfietsen" maar als gewoon "fietsen". Dus al 3342km ipv 2996km

Mijn HRV status is niet meer laag, maar ongebalanceerd
Jeetje wat duurde dat lang

Hoe bedoel je dat het lang duurde?

Ongebalanceerd kan goed en slecht zijn. Het meldt alleen dat er een trendbreuk is. Net nadat ik ziek ben geweest heb ik dat altijd, want dan schiet ie ineens weer omhoog.

(07-Oct-2024, 10:49 AM)bucovaina schreef: Hoe bedoel je dat het lang duurde?

Al 2,5 week was het niet evenwichtig.

---

(07-Oct-2024, 12:20 PM)365cycle schreef: Ongebalanceerd kan goed en slecht zijn. Het meldt alleen dat er een trendbreuk is. Net nadat ik ziek ben geweest heb ik dat altijd, want dan schiet ie ineens weer omhoog.

Nou ik heb alle tekenen dat ik wel iets doormaak. Dus heb doel bewust even niet sporten.

(07-Oct-2024, 12:29 PM)Hardloper schreef: Al 2,5 week was het niet evenwichtig.

---

Nou ik heb alle tekenen dat ik wel iets doormaak. Dus heb doel bewust even niet sporten.

En dat weet je door je HRV-status?

Of voel je zelf ook wat?

Ja ik voel me zelf ook even echt niet fit. En ik merkte aan mezelf dat ik ook goed verkouden was.

(07-Oct-2024, 08:55 PM)Hardloper schreef: Ja ik voel me zelf ook even echt niet fit. En ik merkte aan mezelf dat ik ook goed verkouden was.

Dan blijft de vraag: 
Voel je je niet fit door die HRV-status? Of voel je je niet fit en heb je een minder optimale HRV-status?

Als je goed verkouden bent, dan kun je toch wel gaan fietsen? Laat je echt door die getallen bepalen wat je gaat doen?


Dit staat gewoon heel ver af van hoe ik leef. Als ik mij door mijn waardes zou laten leiden, dan zou ik nooit meer een meter fietsen.

(07-Oct-2024, 09:44 PM)Wim -de roetsende schreef: Dan blijft de vraag: 
Voel je je niet fit door die HRV-status? Of voel je je niet fit en heb je een minder optimale HRV-status?

Als je goed verkouden bent, dan kun je toch wel gaan fietsen? Laat je echt door die getallen bepalen wat je gaat doen?

Dit staat gewoon heel ver af van hoe ik leef. Als ik mij door mijn waardes zou laten leiden, dan zou ik nooit meer een meter fietsen.

Zucht... 

We beseffen ons allemaal dat jij niet zo leeft Wim. Ik vind een horloge dat me mogelijk op zaken wijst die ik zelf nog niet gevoeld had (net als o.a. Hardloper) wél prettig. En ja, ik laat het horloge soms voor me op de rem trappen. Met name op momenten dat ik vroeger ongemerkt over m'n eigen grenzen heen zou gaan, om vervolgens weer een paar weken weinig te fietsen i.v.m. een knetterlege energie-tank.

(07-Oct-2024, 10:42 PM)365cycle schreef: Zucht... 

We beseffen ons allemaal dat jij niet zo leeft Wim. Ik vind een horloge dat me mogelijk op zaken wijst die ik zelf nog niet gevoeld had (net als o.a. Hardloper) wél prettig. En ja, ik laat het horloge soms voor me op de rem trappen. Met name op momenten dat ik vroeger ongemerkt over m'n eigen grenzen heen zou gaan, om vervolgens weer een paar weken weinig te fietsen i.v.m. een knetterlege energie-tank.

Duidelijk. Mooi dat zo'n hulpmiddel daarbij kan helpen. 
Ik vraag mij alleen af of mensen nog wel voldoende in staat zijn om te voelen, als ze hun gedrag en acties laten bepalen door getallen en waardes.

Jammer van die 'Zucht..."

Ook jij hebt 'stokpaardjes' waar anderen soms van moeten zuchten. Toch?

(08-Oct-2024, 06:13 AM)Wim -de roetsende schreef:

(07-Oct-2024, 10:42 PM)365cycle schreef: Zucht... 

We beseffen ons allemaal dat jij niet zo leeft Wim. Ik vind een horloge dat me mogelijk op zaken wijst die ik zelf nog niet gevoeld had (net als o.a. Hardloper) wél prettig. En ja, ik laat het horloge soms voor me op de rem trappen. Met name op momenten dat ik vroeger ongemerkt over m'n eigen grenzen heen zou gaan, om vervolgens weer een paar weken weinig te fietsen i.v.m. een knetterlege energie-tank.

Duidelijk. Mooi dat zo'n hulpmiddel daarbij kan helpen. 
Ik vraag mij alleen af of mensen nog wel voldoende in staat zijn om te voelen, als ze hun gedrag en acties laten bepalen door getallen en waardes.

Jammer van die 'Zucht..."

Ook jij hebt 'stokpaardjes' waar anderen soms van moeten zuchten. Toch?

Juist die getallen en waardes zijn voor veel mensen mooie handvatten om heel abstracte processen in je lichaam zichtbaarder en daardoor begrijpelijker te maken. Als je niet weet hoe iets voelt dan kan je er ook niet op letten. Persoonlijk weet ik bijvoorbeeld dat ik een bepaald vermogen kort, middellang of lang kant volhouden. Deels voel ik dat natuurlijk ook wel aan en ik kan dus op gevoel ook prima af. Wil ik mezelf echter pushen dan lukt het een stuk beter om dat te doen met die getallen en waardes als uitgangspunt, dan kan ik vermogens trappen die de eerste tien minuten wellicht wat hoog aanvoelen voor een rit van meerdere uren maar, doordat ik weet dat ik mezelf wel push maar niet opblaas, kan ik dit toch uren volhouden.

Andersom kan je gevoel je soms erg voor de gek houden. Als je denkt dat je hard trapt maar je komt niet vooruit dan is het best handig om te zien dat je ook gewoon minder hard trapt dan dat het voelt, bijvoorbeeld omdat je benen simpelweg moe zijn van de dagen er voor waardoor je met dezelfde 'perceived intensity' dik 50W langzamer gaat. (Of je trapt wel even hard als anders en er loopt gewoon ergens iets aan of je band is zacht )

(08-Oct-2024, 06:13 AM)Wim -de roetsende schreef: Ik vraag mij alleen af of mensen nog wel voldoende in staat zijn om te voelen, als ze hun gedrag en acties laten bepalen door getallen en waardes.

Jammer van die 'Zucht..."

Die vraag hebben we - als ik me niet vergis van jou - in het verleden hier al beantwoord. Vandaar de zucht. 

(Lig-)fietsers zijn daarnaast bij uitstek een groep mensen die verhoudingsgewijs veel voelen. De wind in onze haren, de zon op onze huid, de kou die langzaam in ons lijf trekt of de regendruppels die ons bij tegenwind en stevig doorfietsen doen twijfelen of het nou stiekem toch een vroege hagelbui is of niet. En zeker aan dat laatste zie je al: voelen is altijd ongeveer.

Als je auto rijdt weet je ook dat de boel oververhit is wanneer de koelvloeistof metershoog de lucht in spuit. Een metertje en/of een waarschuwingslampje in je blikveld kunnen echter mogelijk een lekke koppakking en een kromme cilinderkop voorkomen.

Voelen is prachtig, maar meten is weten.

(08-Oct-2024, 08:53 AM)365cycle schreef:

(08-Oct-2024, 06:13 AM)Wim -de roetsende schreef:

Voelen is prachtig, maar meten is weten.

Maar zoals een techniekdocent van mij daarbij aanvulde: je moet wel weten wat je meet..

(08-Oct-2024, 09:15 AM)Josligfiets schreef: ...
Maar zoals een techniekdocent van mij daarbij aanvulde: je moet wel weten wat je meet..

't Is maar een buikgevoel, maar met name HRV door een smartwatch gemeten, vind ik wel een moeilijke om écht geloof aan te hechten. Lees je toch vaak dat daar nog altijd medische apparatuur voor nodig is. 't Zal wel iets meten dat half wat in de goede richting van HRV gaat (laag/midden/hoog), maar echt accuraat? Daar twijfel ik sterk aan.

(08-Oct-2024, 09:15 AM)Josligfiets schreef: Maar zoals een techniekdocent van mij daarbij aanvulde: je moet wel weten wat je meet..

Uiteraard. Ook die is hier al meermaals voorbij gekomen, in diverse gedaantes en contexten.

(08-Oct-2024, 09:36 AM)bucovaina schreef: 't Is maar een buikgevoel, maar met name HRV door een smartwatch gemeten, vind ik wel een moeilijke om écht geloof aan te hechten. Lees je toch vaak dat daar nog altijd medische apparatuur voor nodig is. 't Zal wel iets meten dat half wat in de goede richting van HRV gaat (laag/midden/hoog), maar echt accuraat? Daar twijfel ik sterk aan.

Ik heb niet meer nodig dan een goede indicatie, de exacte waarde is minder van belang.
Tot nu toe weet de Garmin altijd eerder dat ik ziek word dan ik zelf, en het ding heeft het ook door of ik 2 alcoholvrije biertjes of 2 echte Duveltjes gedronken heb. Alles dat daar tussenin zit durf ik dan ook wel aan te nemen.

Of je wordt ziek doordat je teveel geloof hecht aan je garmin….

(08-Oct-2024, 08:53 AM)365cycle schreef: Voelen is prachtig, maar meten is weten.

Mooi om te zien hoe verschillend mensen zijn. Bij de één verhogen metertjes het plezier, bij de ander bederven ze juist de pret. Ik zit zelf in dat laatste kamp: ik heb het meeste plezier als ik helemaal niks meet: geen snelheid, geen hartslag, geen locatie. Op mijn fietsen zit dus ook geen enkele meetapparatuur. Ik heb alleen een (dom) horloge, om te weten hoe laat het is. En als ik ga hardlopen, laat ik vaak ook het horloge thuis.

Maar ik begrijp de "meters" ook wel: met cijfers kun je voorkomen dat je jezelf "opblaast". En als je aan het toewerken bent naar een doel, kunnen cijfers heel motiverend werken.  Je ziet dan je vooruitgang.