Vandaag ben ik blij omdat.....

[365cycle]

Braadworst is een zeer efficiënte brandstof. Hoog calorisch. Kijk maar naar de omvang van onze Oosterburen. Wat je niet direct verbruikt wordt opgeslagen als reservebrandstof. Alleen die reserve spreken we zelden aan en dus stapelen die reserve op.

Dat zal ook deels aan het bier liggen. Als je die reserve wel aanspreekt blijf je prima slank, kijk maar naar Daniel (in de video - en eigenlijk ook in alle andere videos waarin hij voorkomt - met een biertje in de hand  ).

Maar, wat Frutsel al zegt: Braadworst is hoogcalorisch, maar niet efficiënt. De omzetting van braadworst naar bruikbare energie duurt erg lang. Waar druivensuiker alleen een korte boost geeft (met direct daarna een dip als gevolg van heftig verhoogde insulineproductie), doet een bruine boterham het al veel beter. 

Ik kan niet goed tegen sportvoeding en zeker niet tegen sportdranken. Te veel suikers en daar krijg ik natte broekhoest van.

Natte broekhoest  die ga ik onthouden.

Nederland staat vol met vreettenten. Dus neem ik weinig mee voor onderweg bij lange ritten. Met 2 muesli bollen en 2 bananen en water kom ik makkelijk de dag door.
Ik fiets graag nuchter tot 60 km. Heb reserve voor zeker 6 dagen. Leef niet zo ongezond als een beroepsrenner. Die leeft zo ongezond dat een ploegarts noodzakelijk is.

Als het moet kan je inderdaad overal wel wat vinden, maar wat vinden kost ook tijd en die tijd besteed ik liever aan rijden. In mijn fiets vind je dus vaak wel voldoende te eten (volle zak mueslibollen en bananen), dat is ook niet zo zwaar als water. En inderdaad, als ik naar kantoor fiets (50-60-80 km) drink ik altijd wel wat, maar heb ik meestal nog niet ontbeten. Ik eet dan wel direct wat bij aankomst. Dat laatste is afhankelijk van hoe snel ik gereden heb niet meer dan gewoonte. Als ik met een lage hartslag rijd stook ik vooral vet op (maar daar wil ik wel een beetje mee uitkijken; ben zo plat als een plankje dus ik wil niet afvallen). Als ik zin had om flink op de trappers te staan, heb ik bij aankomst ook echt wel flinke trek. 

Leef niet zo ongezond als een beroepsrenner. Die leeft zo ongezond dat een ploegarts noodzakelijk is.

Hoewel deels waar vind ik dit toch ook een beetje oneerbiedig. Een beroepsrenner is bezig het maximale uit z'n lijf te halen en heeft dat als beroep. Om aan alle regeltjes te blijven voldoen én ieder laatste beetje capaciteit te benutten heb je inderdaad iemand nodig die dat lijf kan "tunen", precies in de sweetspot houden. Je kan je afvragen of je het moet willen; ik wil het niet, en ben meer dan gelukkig met m'n net over de 3W/kg.