... ik er vandaag achter kwam dat ik vorige week de eerste 10000km in de velomobiel heb afgelegd. Eind september vorig jaar heb ik deze Quest overgenomen van Tim en in de afgelopen 14 maanden veel mee beleefd: een paar wedstrijdjes, een ClimateClassic, veel woon-werk verkeer, lege accu in 't pikkedonker, 15cm sneeuw, een schaap, en nog veel meer.
Maar één keer op de kant beland door een harde windvlaag en een aantal lekke banden gehad (door een uitstekend boutje in de wielkast). Wordt ook misschien tijd om te kijken of de ketting eens vervangen moet worden, die zit er als het goed is al ruim twee eigenaren op..   
In de tussentijd ook nog per ongeluk een Hurricane gekocht en daar ook tegen de 4k mee gereden.

Dik tevreden mee! Denk dat ik nu de tutorial ligfietsen heb voltooid

(, 12:24 PM)Kapitein Bosui schreef: Dik tevreden mee! Denk dat ik nu de tutorial ligfietsen heb voltooid

Gefeliciteerd! Maar dat laatste duurt nog even hoor

Omdat ik de QV vandaag boven de 165000km gereden heb (hij stond de laatste dagen met exact die km-stand in de garage, de motor was vorige week even aan het haperen) en de volgende fiets om in te halen op de rijderslijst van vm.nl nu mijn oude Mango is

Indrukwekkend Mark!

Hopelijk is je "motor" niet aan vervanging toe 

Juist dat fietsen houdt het motortje in conditie, denk ik. Ook wel knap dat de fiets het testritje tot zover overleefd. Het is voor een auto al een heel stukje, zo'n afstand.

(, 04:44 PM)qv-tester schreef: Omdat ik de QV vandaag boven de 165000km gereden heb (hij stond de laatste dagen met exact die km-stand in de garage, de motor was vorige week even aan het haperen) en de volgende fiets om in te halen op de rijderslijst van vm.nl nu mijn oude Mango is

Maar bij je eigen QV staat geen kilometerstand?

(, 08:50 AM)LigfietsWilsum schreef: Maar bij je eigen QV staat geen kilometerstand?

163333

Hij moet denk ik nog ff updaten

Klopt, ik vul die afstand maar eens tussendoor in om de x aantal maanden.

De motor doet het weer Een kleine 2 weken last gehad van een stevige verkoudheid die ook even verder ging als bronchitis voordat het dan toch gedaan raakte. Op een klein hoestje na is het weer 100% ok nu. Dat het fietsen mijn lichaam in orde houdt, dat is wel duidelijk, want als ik zie hoeveel mensen van mijn leeftijd of zelfs jonger al klagen over rugpijn e.d. verbaast mij. Ik ben zelfs nog nooit door een kine behandeld, ik denk dat ik daar op mijn 43 al een behoorlijke uitzondering in ben tegenwoordig

---

(, 12:24 PM)Kapitein Bosui schreef: ... ik er vandaag achter kwam dat ik vorige week de eerste 10000km in de velomobiel heb afgelegd.  
In de tussentijd ook nog per ongeluk een Hurricane gekocht en daar ook tegen de 4k mee gereden.

Dik tevreden mee! Denk dat ik nu de tutorial ligfietsen heb voltooid

Dan heb je de inleiding gehad Ik heb toch om en bij de 50000 km nodig gehad om echt helemaal de verschillende situaties te leren kennen en te weten hoe ermee om te gaan. En bij een nieuwe fiets kan je rekenen om nog eens 10000 km om daaraan echt te wennen (of het moet er eentje zijn met dezelfde rij-eigenschappen als de voorganger)

(11 uren geleden)qv-tester schreef: want als ik zie hoeveel mensen van mijn leeftijd of zelfs jonger al klagen over rugpijn e.d. 

Nu ben ik 36 (praktisch al met 1 been in het graf) Maar na 10km lopen vanochtend was mijn rug toch aardig aan het schreeuwen.. Gelukkig heeft de QV genoeg ruimte voor een rollator, heb ik hard nodig na vandaag.. 

De terugweg mag ik gelukkig weer in mijn Raptobed maken

(11 uren geleden)qv-tester schreef: Dat het fietsen mijn lichaam in orde houdt, dat is wel duidelijk, want als ik zie hoeveel mensen van mijn leeftijd of zelfs jonger al klagen over rugpijn e.d. verbaast mij. Ik ben zelfs nog nooit door een kine behandeld, ik denk dat ik daar op mijn 43 al een behoorlijke uitzondering in ben tegenwoordig

Dat zegt lang niet alles. Helaas heb ik best wel wat rugproblemen, maar het is wel minder sinds ik fiets. En zoals je weet zijn we even oud.

(5 uren geleden)365cycle schreef:

(11 uren geleden)qv-tester schreef: Dat het fietsen mijn lichaam in orde houdt, dat is wel duidelijk, want als ik zie hoeveel mensen van mijn leeftijd of zelfs jonger al klagen over rugpijn e.d. verbaast mij. Ik ben zelfs nog nooit door een kine behandeld, ik denk dat ik daar op mijn 43 al een behoorlijke uitzondering in ben tegenwoordig

Dat zegt lang niet alles. Helaas heb ik best wel wat rugproblemen, maar het is wel minder sinds ik fiets. En zoals je weet zijn we even oud.

Vond dit een erg prettige podcast over rugklachten:

https://www.volkskrant.nl/podcasts/waaro...~bb7e2ecf/

Er wordt eerst verteld wat er allemaal op de markt is maar niet bewezen werkt (maar bij enkele wel! Bij mij was dit mijn rugwervels recht laten zetten door een orthomanueel arts. Kan ik iedereen aanraden :-) )

Op 14.30 minuten wordt verklapt wat wel werkt: Bewegen :-)

Veel plezier!

Niels, fibe, van der wal

(11 uren geleden)qv-tester schreef: Dat het fietsen mijn lichaam in orde houdt, dat is wel duidelijk, want als ik zie hoeveel mensen van mijn leeftijd of zelfs jonger al klagen over rugpijn e.d. verbaast mij.

Dat lijkt mij een attributiefout. Ik denk dat het waarschijnlijker is dat het verband andersom is, namelijk dat jij lekker veel kunt fietsen omdat je toevallig geluk hebt met met een lichaam dat weinig protesteert, in combinatie met andere factoren die dat mogelijk maken (genoeg liquide middelen voor een fijne fiets, genoeg tijd om veel te fietsen, etc.).

Te weinig bewegen komt bij enorm veel klachten terug als oorzaak en meer bewegen als remedie. En ja, meer bewegen is niet voor ieder mens even makkelijk te realiseren, maar dat betekent nog niet dat het verband andersom is.

Wel of geen last van de rug is voor een groot deel de genen.
Sommige mensen hebben een rug die pijn gaat doen als je niet heel voorzichtig bent, of zelf als je het wel bent.
Maar iedereen kan de rug beschadigen met fout gedrag.
Verkeerd en te zwaar tillen. Maar ook te veel en fout zitten.
En soms schiet het erin bij een kleine verkeerde beweging, in mijn geval waarschijnlijk een combinatie van genen en fout tillen, maar ondanks de leeftijd geen arts nodig gehad voor de rug.

Fietsen helpt vaak met de rug ontspannen en een ontspannen rug geeft vaak minder pijnklachten.
Maar het werkt niet voor iedereen en niet iedere fiets geeft hetzelfde resultaat.

Voor mij is de houding op een ligfiets goed, die in mijn VM, nu en voorheen, beter.

(4 uren geleden)blokdoorn schreef: Te weinig bewegen komt bij enorm veel klachten terug als oorzaak en meer bewegen als remedie.

Ik denk dat 'te weinig bewegen als oorzaak van rugpijn' veel te kort door de bocht is en dat je daarmee een complex probleem simplificeert (ik ben ervan overtuigd dat het positieve effect van 'aan jezelf werken' sowieso overschat wordt). Bovendien, dat iets werkt als remedie wil niet zeggen dat het gebrek daaraan dus een mogelijke oorzaak is. Pijnstillers helpen soms ook tegen rugpijn, maar ik denk niet dat er iemand is die gelooft dat rugpijn veroorzaakt kan worden door een gebrek aan pijnstillers.

Daarom noem ik beiden ook apart. Uiteraard is het slechts 1 factor, maar uit tal van onderzoeken blijkt het bij veel gezondheidsproblemen in onze maatschappij zowel een belangrijke factor als een belangrijke remedie. En wel eentje waar je ook iets aan kunt doen, zonder daarmee te zeggen dat dat altijd voor iedereen makkelijk is en dat het altijd alles oplost.

Ik geloof best dat bewegen gezond is, maar ik denk dat het effect niet overdreven moet worden. Er is een duidelijke correlatie tussen bewegen en gezondheid, maar dat wil niet zeggen dat er een oorzakelijk verband is. Hoogopgeleide mensen met een fatsoenlijk inkomen zullen gemiddeld een stuk minder last hebben van potentiële nadelige gevolgen van 'te weinig' bewegen dan arme mensen met weinig opleiding. Ik snap de paniek over de gezondheidsrampen die de maatschappij zouden teisteren eerlijk gezegd niet zo. Wellicht mis ik iets, maar we worden met z'n allen niet alleen ouder, maar we blijven ook langer gezond dan vroeger, ik vermoed met name door betere voeding, betere huizen, veiligere werkomstandigheden, betere gezondheidszorg, etc.

Ik kamp al weer 3 maanden met ontstoken schouderkapsel ('frozen shoulder'), gaat nog zeker vele maanden duren. Is behoorlijk belemmerend: ik kan nauwelijks sporten (hardlopen niet, dan bewegen de armen te veel, bukfietsen gaat ook niet, ligfietsen alleen héél voorzichtig), en in het dagelijks leven is het vervelend (was ophangen, afwasmachine leegruimen, stofzuigen, een bed opmaken - allemaal lastig).

Terwijl ik zo gezond en sportief leef! Maar ja, zo zie je, uiteindelijk heb je het nauwelijks in de hand. Shit happens. Ook als je gezond leeft kun je wat krijgen.

Inderdaad, we worden ouder en blijven langer gezond door sterk verbeterde omstandigheden en gezondheidszorg, waardoor de resterende belangrijkste beinvloedbare factoren bestaan uit een betere verdeling van deze omstandigheden en leefstijl waarvan beweging een belangrijk onderdeel is, waarvan de hoeveelheid door diezelfde sterk verbeterde omstandigheden wel degelijk onder druk staat. Vandaar dat het zoveel aandacht krijgt. En natuurlijk is gezondheid maar voor een heel klein deel maakbaar, maar juist daarom is het logisch dat dit deel veel aandacht krijgt.

(4 uren geleden)melle z schreef: Dat lijkt mij een attributiefout. Ik denk dat het waarschijnlijker is dat het verband andersom is, namelijk dat jij lekker veel kunt fietsen omdat je toevallig geluk hebt met met een lichaam dat weinig protesteert

Reeds meermaals aangetoond dat dat niet zo is. Veel bewegen (>10u per week) heeft een positief op de gezondheid, fietsen en op hoog tempo lopen staan daarbij bovenaan m.b.t. weinig blessures in verhouding tot gezondheidswinst.

edit:

(3 uren geleden)PieterTrapt schreef: Ik kamp al weer 3 maanden met ontstoken schouderkapsel ('frozen shoulder'), gaat nog zeker vele maanden duren. Is behoorlijk belemmerend: ik kan nauwelijks sporten (hardlopen niet, dan bewegen de armen te veel, bukfietsen gaat ook niet, ligfietsen alleen héél voorzichtig), en in het dagelijks leven is het vervelend (was ophangen, afwasmachine leegruimen, stofzuigen, een bed opmaken - allemaal lastig).

We hebben ook een wereldrecordhouder die dat record heeft gereden met maar één bruikbare arm he. Arm in de mitella en karren maar! Voor de uitdagingen is vast ook wel een oplossing te vinden, toch?

Ontstoken kapsels zijn inderdaad erg irritant. Is het bij jou primair of secundair? En capsulitis, synovitis of bursitis? Die laatste zal het wel niet zijn, dat ging bij mij iig vrij snel over (in m'n heup).

(3 uren geleden)PieterTrapt schreef: Terwijl ik zo gezond en sportief leef! Maar ja, zo zie je, uiteindelijk heb je het nauwelijks in de hand. Shit happens. Ook als je gezond leeft kun je wat krijgen.

Sportief leven brengt juist ook risico's met zich mee. Door sportief leven heb ik naar verhouding ook veel kracht en m'n cardiovasculair systeem is ook niet snel in paniek. Toen ik een tijd terug een keer ging hardlopen haalde ik tijden waarvoor ik me niet hoefde te schamen met een verhoudingsgewijs hele lage hartslag... en daarna heb ik 2 weken spierpijn gehad. Gewoon overbelast dus. 

(1 uur geleden)blokdoorn schreef: En natuurlijk is gezondheid maar voor een heel klein deel maakbaar, maar juist daarom is het logisch dat dit deel veel aandacht krijgt.

Daar ben ik het fundamenteel mee oneens. Ik heb (onder andere) een behoorlijk ontwrichtende botziekte, maar ik kan daar prima mee leven omdat ik hoog opgeleid ben en ik een baan heb waarbij ik in mijn werk grotendeels zelf in kan delen, de tijd heb om op een fijne fiets naar mijn werk te fietsen, en ik in vier dagen royaal genoeg verdien om in een fatsoenlijk huis te wonen en gezond en lekker eten te kopen. De schoonmakers op mijn werk daarentegen moeten bij nacht en ontij meer dan fulltime werken om überhaupt rond te kunnen komen. Als ik dat werk zou doen zat ik allang afgekeurd thuis. De 'aan jezelf werken om gezond te blijven' mythe is wat mij betreft contraproductief omdat die eraan bijdraagt dat echte problemen, zoals ongelijke verdeling van welvaart, stress en kansenongelijkheid, in stand gehouden worden.

(1 uur geleden)365cycle schreef: Reeds meermaals aangetoond dat dat niet zo is. Veel bewegen (>10u per week) heeft een positief op de gezondheid, fietsen en op hoog tempo lopen staan daarbij bovenaan m.b.t. weinig blessures in verhouding tot gezondheidswinst.

Wat tonen die onderzoeken aan? Een correlatie of een causaal verband? Ik ben benieuwd hoe die effecten gemeten worden.

Nogmaals, ik ontken de voordelen van bewegen niet, ik denk alleen dat we het effect niet moeten overdrijven, en het narratief moeten veranderen.

Ik ben het met je eens, Blokdoorn. Bewegen is gezond én erg leuk - vind ik en vinden velen hier op dit forum! Dat gun je aan iedereen. En bewegen staat inderdaad onder druk, heel jammer. Bewegen is ook nog eens goed voor de geestelijke gezondheid. Je wordt er lekker ontspannen en blij van. Ik wel tenminste.

Rugklachten heb ik ook wel eens (wie niet?); bewegen helpt, vooral wandelen, hardlopen en zwemmen. Fietsen op de ligfiets is OK, maar de racefiets werkt licht negatief, door die kromme rug.

(58 minuten geleden)melle z schreef: De 'aan jezelf werken om gezond te blijven' mythe is wat mij betreft contraproductief omdat die eraan bijdraagt dat echte problemen, zoals ongelijke verdeling van welvaart, stress en kansenongelijkheid, in stand gehouden worden.

Daarmee zeg je eigenlijk dat omdat sport niet ook onze veel te egoïstische maatschappij repareert, het geen grote gezondheidsproblemen oplost. Interessante aanname, en juist één die ik graag bewezen zou zien (maar dat is écht moeilijk).

(58 minuten geleden)melle z schreef: Wat tonen die onderzoeken aan? Een correlatie of een causaal verband? Ik ben benieuwd hoe die effecten gemeten worden.

Ik zou het even na moeten zoeken, één waar ik inhoudelijk dieper in doorgebladerd heb zag een correlatie en had ideeën om daar ook een causaal verband bij te meten.
Eén van de geopperde methoden was voldoende proefpersonen met welvaartsziekten zoeken, die bijvoorbeeld twintig jaar te volgen (waarbij bij een deel van de groep een leefstijlverandering doorgevoerd wordt, maar dan dus alleen sport, geen andere voeding). Voor de hand liggend resultaat is minder welvaartsziekten, maar ik vermoed dat je daarnaast ook zal zien dat het herstel van andere ziekten makkelijker zal zijn.

(58 minuten geleden)melle z schreef: Nogmaals, ik ontken de voordelen van bewegen niet, ik denk alleen dat we het effect niet moeten overdrijven, en het narratief moeten veranderen.

Weet ik, maar volgens mij vergeet je wel iets: De voordelen van bewegen zijn relatief klein, maar bestaan wel op allerlei gebieden. Iemand die ik ken die in de schuldsanering zat ervoer bijvoorbeeld een enorme beperking op het gebied van reizen, omdat het direct geld kost als je de scooter of de bus moet pakken. Als je zo iemand bij wijze van spreken in een Quest zou krijgen is 20 kilometer afleggen ineens geen kostenpost meer, en dat werkt stressverlagend.

@melle z eens, daarom schrijf ik ook voor een ‘heel klein deel’ en dat die omstandigheden veel beter verdeeld moeten worden. We moeten inderdaad totaal afrekenen met het neoliberale idee dat het je eigen schuld is en dat als het wel goed gaat je het aan jezelf te danken hebt. Nu begrijp ik ook waarom dit je zo triggert.

(1 uur geleden)365cycle schreef: Ontstoken kapsels zijn inderdaad erg irritant. Is het bij jou primair of secundair? En capsulitis, synovitis of bursitis? Die laatste zal het wel niet zijn, dat ging bij mij iig vrij snel over (in m'n heup).

Waarschijnlijk capsulitis (dus ontstoken kapsel) + ontstoken pees(schede) + slijmbeurs. Maar dat kapsel is het pijnlijkst. Duurt gemiddeld een jaar (!) voor het over is, kan zelfs nóg langer zijn. Bij mij geheel spontaan gekomen. 

Hé wat een goede opmerking over die mitella, dat geeft de burger weer moed! Ik ga het maar weer proberen op de ligger, alleen even een ander stuur op zetten. Met het superman-stuur heb ik nog steeds schouderpijn, ik denk dat een smal klapstuurtje beter werkt, ga ik dit weekeind monteren. 

En anders toch maar een VM, dat is tenminste een driewieler, dus stabiel. Want ik ben met fietsen bang om op die kut-schouder te vallen. heb ik meteen een goed excuus voor mezelf om die VM aan te schaffen 

(18 minuten geleden)PieterTrapt schreef: En anders toch maar een VM, dat is tenminste een driewieler, dus stabiel. Want ik ben met fietsen bang om op die kut-schouder te vallen. heb ik meteen een goed excuus voor mezelf om die VM aan te schaffen 

Toen ik het einde van mijn sleutelbeen gebroken had, (het puntje dat buiten de schouder uitsteekt) mocht ik wel fietsen in de VM. Mijn arm laag daar rustiger dan in de sling die ik gebruikte als ik buiten de fiets was.
Ook een open trike zou kunnen werken maar een VM is comfortabeler in de winter.
Ook ik durfde eigenlijk niet op een open tweewieler te rijden, bang voor vallen en meer schade.

Tip, er staan bij de verschillende handelaren in Dronten, en elders, tweedehands exemplaren die direct beschikbaar zijn. En zeker in Dronten zijn de prijzen redelijk waardoor de fiets (indien schadevrij) prijsvast is.